Jeśli chcesz zmniejszyć wzdęcia, musisz włączyć te produkty do swojej diety.

Który nigdy nie miał tego uczucia obrzęk przez ciało, prawda? Ten dyskomfort jest powszechny i ​​może wystąpić z kilku powodów, od zaparć, czyli leniwego jelita, po zatrzymanie płynów, czyli nieprawidłowe gromadzenie się wody w komórkach organizmu. Dlatego wymieniamy, które są pokarmy zmniejszające wzdęcia. Wymeldować się!

Czytaj więcej: 3 amerykańskie uniwersytety oferujące kursy ezoteryczne

Zobacz więcej

Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C

Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj

Jak jedzenie może wpływać na wzdęcia?

Jak wspomniano na początku, obrzęk może wynikać z kilku problemów, takich jak na przykład nadciśnienie, choroby wątroby i nerek lub z powodu mniej złożone problemy, jakimi są zaparcia i są ściśle związane z jedzeniem, głównie ze względu na niskie spożycie pokarmów bogatych w nie włókna.

Podczas gdy niektóre pokarmy mogą sprzyjać wzdęciom, zwłaszcza te bogate w sól i rafinowane mąki (chleb, pizza, ciasta, przekąski, kiełbaski), inne świetnie likwidują obrzęki, na których się skupimy Teraz.

Pokarmy, które zmniejszają obrzęki i sprawiają, że jesteś lżejszy

  • Woda kokosowa

Woda kokosowa jest doskonałym pokarmem zmniejszającym obrzęki, ponieważ przyczynia się do nawilżenia, a także jest bardzo bogata w mikroelementy takie jak potas i magnez, które odpowiadają za wspomaganie procesu wydalania płynów wstrzymane. Ponadto, aby przyczynić się do nawodnienia, jeśli twoim problemem jest uwięzione jelito, to też pomaga!

  • Jogurt

Oprócz tego, że jest smaczny, jogurt ma wiele zalet zdrowotnych. Jest bogaty w probiotyki (pożyteczne mikroorganizmy), dzięki czemu pomaga poprawić pracę jelit. Spożywaj ten pokarm regularnie, a zmniejszysz ryzyko wystąpienia zaparć i innych powikłań związanych ze złym trawieniem.

  • Śliwka

Jest to owoc o naukowo udowodnionym działaniu przeczyszczającym, gdyż pobudza pracę jelit. W tym sensie nierozpuszczalny błonnik obecny w śliwkach przyczynia się do przyspieszenia pasażu jelitowego (będziesz częściej chodzić do łazienki), a co za tym idzie, do zmniejszenia obrzęków.

  • Ananas

Ananas jest doskonałym owocem z kilku powodów, ponieważ jest niezwykle bogaty w witaminy i minerały. Jednak myśląc konkretnie o zmniejszeniu wzdęć, ananas jest ważny, ponieważ zawiera enzym bromelainę, który został dokładnie przebadany pod kątem wpływu na trawienie. Więc przy lepszym trawieniu będziesz mieć mniej wzdęć.

Nowe oszustwo ze skradzionym iPhonem: bądź świadomy swojego iCloud

telefony komórkowe jabłko są bardzo bezpieczne i mają niesamowite funkcje antykradzieżowe. Dzięki...

read more

8 przyborów kuchennych do przygotowywania przepisów z większą praktycznością

Dla tych, którzy chcą przygotowywać więcej potraw w domu, czy to na przyjęcie przyjaciół, czy też...

read more

Naucz się prostej sztuczki oddechowej, aby zapobiec odbijaniu; wymeldować się

Odbijanie to naturalny i zdrowy proces, który pomaga uwolnić nadmiar powietrza połykanego podczas...

read more
instagram viewer