Który nigdy nie miał tego uczucia obrzęk przez ciało, prawda? Ten dyskomfort jest powszechny i może wystąpić z kilku powodów, od zaparć, czyli leniwego jelita, po zatrzymanie płynów, czyli nieprawidłowe gromadzenie się wody w komórkach organizmu. Dlatego wymieniamy, które są pokarmy zmniejszające wzdęcia. Wymeldować się!
Czytaj więcej: 3 amerykańskie uniwersytety oferujące kursy ezoteryczne
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Jak jedzenie może wpływać na wzdęcia?
Jak wspomniano na początku, obrzęk może wynikać z kilku problemów, takich jak na przykład nadciśnienie, choroby wątroby i nerek lub z powodu mniej złożone problemy, jakimi są zaparcia i są ściśle związane z jedzeniem, głównie ze względu na niskie spożycie pokarmów bogatych w nie włókna.
Podczas gdy niektóre pokarmy mogą sprzyjać wzdęciom, zwłaszcza te bogate w sól i rafinowane mąki (chleb, pizza, ciasta, przekąski, kiełbaski), inne świetnie likwidują obrzęki, na których się skupimy Teraz.
Pokarmy, które zmniejszają obrzęki i sprawiają, że jesteś lżejszy
- Woda kokosowa
Woda kokosowa jest doskonałym pokarmem zmniejszającym obrzęki, ponieważ przyczynia się do nawilżenia, a także jest bardzo bogata w mikroelementy takie jak potas i magnez, które odpowiadają za wspomaganie procesu wydalania płynów wstrzymane. Ponadto, aby przyczynić się do nawodnienia, jeśli twoim problemem jest uwięzione jelito, to też pomaga!
- Jogurt
Oprócz tego, że jest smaczny, jogurt ma wiele zalet zdrowotnych. Jest bogaty w probiotyki (pożyteczne mikroorganizmy), dzięki czemu pomaga poprawić pracę jelit. Spożywaj ten pokarm regularnie, a zmniejszysz ryzyko wystąpienia zaparć i innych powikłań związanych ze złym trawieniem.
- Śliwka
Jest to owoc o naukowo udowodnionym działaniu przeczyszczającym, gdyż pobudza pracę jelit. W tym sensie nierozpuszczalny błonnik obecny w śliwkach przyczynia się do przyspieszenia pasażu jelitowego (będziesz częściej chodzić do łazienki), a co za tym idzie, do zmniejszenia obrzęków.
- Ananas
Ananas jest doskonałym owocem z kilku powodów, ponieważ jest niezwykle bogaty w witaminy i minerały. Jednak myśląc konkretnie o zmniejszeniu wzdęć, ananas jest ważny, ponieważ zawiera enzym bromelainę, który został dokładnie przebadany pod kątem wpływu na trawienie. Więc przy lepszym trawieniu będziesz mieć mniej wzdęć.
