Miłośnicy ananasa pokochają przepis na krem, który jest pyszny, praktyczny i idealny na upalne dni. Oprócz tego, że jest orzeźwiający, ten przepis daje 10 porcji, jego przygotowanie zajmuje zaledwie 40 minut, a jego główną gwiazdą jest ananas, który jest owocem pełnym korzyści. Wiedząc o tym, sprawdź już teraz, jak przygotować swój krem ananasowy.
Czytaj więcej: Spraw, by fasola była smaczniejsza dzięki pożywnym przyprawom
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Zobacz jak zrobić krem ananasowy
Będąc łatwym i praktycznym, sprawdź niezbędne elementy do przygotowania deseru:
Składniki
- 1 duży ananas (obrany i pokrojony w kostkę, bez rdzenia);
- 500ml wody;
- 2 garnki jogurtu naturalnego odtłuszczonego;
- 1 szklanka herbaty z mleka kokosowego (lub innego mleka roślinnego);
- 2 łyżki skrobi kukurydzianej;
- 1 opakowanie galaretki bez smaku;
- Miód (opcjonalnie).
Sposób przygotowania
Najpierw umieść ananasa na patelni i gotuj przez około 20 minut. Następnie ostudź i przechowuj w lodówce. Ponadto, jeśli chcesz dodać miód do swojego przepisu, wymieszaj go z gotowanym ananasem zaraz po zdjęciu z ognia. Następnie przygotuj niearomatyzowaną żelatynę, postępując zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Następnie w osobnym pojemniku rozpuść mąkę kukurydzianą w mleku kokosowym i ubijaj blenderem do uzyskania kremowej konsystencji. Teraz na talerz wykładamy ubitą śmietanę i dodajemy drugą połówkę pokrojonego i upieczonego ananasa, mieszamy i odstawiamy do lodówki aż stężeje i ostygnie.
zalety ananasa
Ananas ma kilka składników odżywczych i witamin, które są dobre dla zdrowia, pomagają wzmocnić układ odpornościowy i wyeliminować stany zapalne w organizmie. Ponadto pomaga w dobrym trawieniu, wzmacnia odporność i pomaga w utrzymaniu zdrowego serca. Dlatego włączenie tego owocu do swojej rutyny sprawia, że pokarm jest lepiej trawiony przez jelita.
Wreszcie, ananas jest doskonałym pokarmem do spożycia po wysiłku, ponieważ zawiera substancję zwaną bromelainą. Ten składnik odżywczy przyspiesza regenerację i zmniejsza stany zapalne wokół uszkodzonej tkanki mięśniowej.
