Granola to produkt złożony z nasion, orzechów, owsa, kasztanów i suszonych owoców, cieszący się dużą popularnością ze względu na przyjemny smak i wysoką wartość odżywczą. Dzięki temu można go spożywać w wielu przetworach, zwłaszcza w naszym pierwszym posiłku w ciągu dnia, w towarzystwie jogurtu, owoców czy mleka.
Ale czy wiesz, co zalety jedzenia granoli na śniadanie? Więc czytaj dalej ten artykuł i bądź na bieżąco ze wszystkimi zaletami, jakie może nam przynieść to jedzenie!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Śniadanie: zapobiegaj wysokiemu poziomowi glukozy, unikając tych pokarmów
Korzyści ze spożywania granoli na śniadanie
Mieszając tak wiele pokarmów, muesli udaje się zaoferować organizmowi kombinację witamin, minerałów i korzystnych związków. W ten sposób te składniki odżywcze mogą być lepiej wchłaniane w pierwszym posiłku dnia, ponieważ przewód pokarmowy jest pusty. Sprawdź jego zalety poniżej!
- Witaminy
Głównymi witaminami granoli są kompleks B i witamina E, oprócz substancji przeciwutleniających. W ten sposób połączenie tych elementów może pomóc organizmowi chronić się przed uszkodzeniem komórek przez czynniki wewnętrzne lub zewnętrzne.
- Minerały
Wśród dominujących minerałów w granoli są selen, fosfor, magnez, miedź i cynk, ważne w różnych reakcjach organizmu. To dlatego, że pomagają w wytwarzaniu energii, wymianie wapnia w kościach, rozwoju nowych komórek i ochronie organizmu przed uszkodzeniami.
- Ochrona układu nerwowego i odpornościowego
Związki ziarna granoli są w stanie zrównoważyć układ nerwowy, zmniejszając stres, niepokój i depresję. Nadal możliwe jest naturalne wzmocnienie układu odpornościowego poprzez jego właściwości.
- pomaga w trawieniu
Ziarna, z których składa się granola, są pełnymi ziarnami i zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego, niezbędnego w naszym codziennym życiu. W ten sposób wspomaga trawienie i poprawia zdrowie jelit, ponieważ zaledwie pół szklanki zawiera aż pięć gramów błonnika!
- kontrola cholesterolu
Dzięki błonnikowi i składnikom odżywczym granola może poprawić poziom cukru we krwi. Ponadto może zwiększać uczucie sytości, przez co jemy mniej i sprzyjać procesowi odchudzania, oprócz naturalnej redukcji złego cholesterolu.
