Choroba zwyrodnieniowa stawów lub choroba zwyrodnieniowa stawów, jak jest również znana, jest chorobą zwyrodnieniową, która dotyka głównie osoby starsze. W wyniku procesu zużywania się stawów jest to bardzo częsty stan, ponieważ według badań przeprowadzonej przez Brazylijskie Towarzystwo Badań nad Bólem (SBED), około 10 milionów Brazylijczyków cierpi na to patologia. Sprawdź więc, jak walczyć z postępującą artrozą.
Czytaj więcej: Codzienne nawyki mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka nerki
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Zapobieganie rozwojowi choroby zwyrodnieniowej stawów
Ponieważ jest to choroba wpływająca na jakość tkanki chrzęstnej organizmu, pacjent odczuwa ból i trudności w poruszaniu się w takich obszarach jak kolana, nadgarstki, kręgosłup czy biodra. Jednak w przeciwieństwie do tego, co wielu myśli, możliwe jest utrzymanie go pod kontrolą. Sprawdź poniżej kilka wskazówek dotyczących leczenia, które kontroluje artrozę.
Mieć zrównoważoną dietę
Osoby żyjące z chorobą zwyrodnieniową stawów powinny unikać przetworzonej żywności, ponieważ zawierają one w swoim składzie dużo sodu, powodując obrzęki i zwiększając intensywność bólu. Dlatego staraj się włączyć do swojego menu owoce i warzywa, takie jak cebula, jabłka, ananasy i truskawki, ponieważ mają one działanie przeciwutleniające. Dzięki temu pomagają w stagnacji choroby, oprócz ochrony komórek.
Regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych
Otyłość i siedzący tryb życia to czynniki sprzyjające rozwojowi artrozy. Dlatego wskazane jest, aby z profesjonalną pomocą schudnąć, aby zmniejszyć obciążenie stawów iw ten sposób zminimalizować ból.
W ten sposób wykonywanie ćwiczeń rozciągających i innych czynności może pomóc we wzmocnieniu mięśni, a także w uwarunkowania fizyczne, starając się zapewnić spokój psychiczny i fizyczny, korygując w ten sposób wszelkie nierównowagi w organizmie ciało.
Masuj mięśnie stawów
Wszyscy, u których zdiagnozowano chorobę zwyrodnieniową stawów, mają bardzo sztywne i bolesne mięśnie. Z tego powodu masaż może pomóc rozluźnić napięte mięśnie dotknięte uszkodzeniem chrząstki.
Zatem takie działanie może zapewnić zmniejszenie skutków bólu i zapewnić pacjentowi większy komfort. Warto jednak wspomnieć, że czynności musi towarzyszyć i nadzorować przeszkolony i wykwalifikowany profesjonalista.