Wiele osób poszukujących nawyków zdrowego stylu życia próbuje uciec od słodkich pokarmów, aby osiągnąć wymarzoną idealną sylwetkę. Jednak niektóre pokarmy, które wydają się nieszkodliwe, mogą ukrywać dużą ilość cukru w swoich składnikach.
Ponadto osoby z cukrzycą lub poziomem cukru muszą być zawsze świadome tego, czym są spożywanie, ponieważ duża ilość cukru we krwi może zaszkodzić i zwiększyć poziom insuliny w organizmie ciało.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
W ten sposób oddzielamy niektóre pokarmy bogate w cukier, które mogą wydawać się nieszkodliwe, ale należy o tym wiedzieć i, jeśli to możliwe, zastąpić je innymi opcjami z mniejszą ilością cukru.
Zobacz więcej na: Sprawdź teraz 5 produktów spożywczych, które obniżają poziom cukru we krwi i jakie są ich zalety
Ukryte zagrożenia cukru
Ogólnie rzecz biorąc, na etykietach cukier jest zawsze ukrywany pod fantazyjnymi nazwami, takimi jak syrop, sacharoza, glukoza i inne. Problem polega na tym, że przemysł musi maskować niektóre składniki, aby jego produkty „pasowały” do życia ludzi.
Według niektórych badań znaleziono ponad 20 różnych terminów określających sztuczne słodziki i cukry. Kolejne nieporozumienie dotyczy nazw lekkich i dietetycznych lub mylenia słodkich i słonych smaków.
sprawdź listę
- Sos pomidorowy
Ponieważ jest bogaty w cytrynowe konserwanty, związki w gotowym sosie pomidorowym wymagają słodszego smaku. W ten sposób osadza się dużo cukru.
- mrożony
Kiełbasy, kurczaki, mięso i wszystkie wędliny zawierają cukier w swoim składzie, aby zrównoważyć kwasowość związków chemicznych używanych do konserwacji żywności.
- Bochenek chleba
Krojony chleb może wydawać się nieszkodliwy, ale w zaledwie dwóch kromkach można znaleźć około pół łyżki cukru.
- sztuczne przyprawy
Oprócz ogromnej ilości sodu, te gotowe przyprawy wymagają dodatku cukru, aby zrównoważyć kwasowość konserwantów.
- Jogurt
Nawet opcje jogurtu naturalnego kończą się dodaniem cukru do ich składu, aby uzyskać smaczniejszy smak. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na każdą etykietę, aby uniknąć nadmiaru.
Teraz, gdy znasz już niektóre produkty spożywcze, które ukrywają cukier, ważne jest, aby uważnie czytać etykiety i szukać bardziej naturalnych opcji na co dzień.