Uważana za jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, kawa jest bardzo obecna w codziennym życiu Brazylijczyków. Trudno nawet wyobrazić sobie dzień bez filiżanki napoju. Ponadto większość ludzi spożywa go codziennie, niektórzy więcej niż raz. Czy jednak jedzenie w ten sposób jest dobre dla zdrowia? Czytaj dalej i sprawdź korzyści i szkody związane z kawą!
Czytaj więcej: Badania dowodzą, że piwo może powodować raka jelit
Zobacz więcej
Pracownik zabrania dzieciom spania po przybyciu do przedszkola
8 oznak, które pokazują, że niepokój był obecny w twoim…
Jakie są zalety kawy?
Dzięki swojemu składowi ziarno ma zdolność syntezy naturalnych substancji korzystnych dla zdrowia. Z każdym nowym badaniem odkrywane są nowe sposoby lepszego wykorzystania tej naturalnej apteki, a z tych badań naukowych dowiadujemy się o niektórych zaletach napoju:
- Pomoc w zwiększaniu usposobienia;
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2;
- Zapobiega chorobom mózgu;
- Pomaga w procesie utraty tkanki tłuszczowej;
- Naukowcy sugerują, że napój może być powiązany ze zdrowiem wątroby;
- Według badań jego regularne spożywanie może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 15%.
Szkodliwe skutki nadmiernego spożycia kawy
Chociaż ma szereg zalet, należy go stosować z umiarem. Przesadne spożycie kofeiny może powodować odwodnienie organizmu, co powoduje podrażnienie lub niepokój. Ponadto może znacząco wpływać na jakość snu, który jest niezbędny do regulacji metabolizmu.
Dlatego kontroluj ekscesy i sprawdź następujące wskazówki:
- Eksperci wskazują na dzienne spożycie do 400 miligramów kofeiny;
- Spożycie w czasie ciąży i dla dzieci nie jest zalecane;
- Ideałem jest nie pić kawy przed snem;
- Zaleca się jego spożywanie bez cukru.
Tym samym kawa spożywana bez przesady i świadomie staje się wielkim sprzymierzeńcem zdrowia, przynosząc organizmowi wiele korzyści, pozostawiając nas rozbudzonymi i aktywnymi. Ale jeśli twoje spożycie jest przesadzone, korzyści te mogą ulec „efektowi odbicia”, kiedy coś, co miało być dobre, zamienia się w coś złego.
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.
