Wszyscy musimy uważać na to, co jemy, w końcu nasze ciało utrzymuje się dzięki witaminom i minerałom, które spożywamy. Kiedy więc nie dbamy o nasze jedzenie i spożywamy toksyczne substancje, konsekwencje ponosi nasz organizm. Dotyczy to również aspektu psychicznego, ponieważ to, co znajduje się w naszej diecie, może nawet odpowiadać za nasz zły nastrój. Dlatego oddzielamy niektóre pokarmy, które mogą wprawić Cię w zły nastrój i dlatego należy ich unikać.
Czytaj więcej: Odkryj 10 produktów spożywczych, które poprawiają zdrowie mózgu.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Produkty spożywcze, które mogą wprawić Cię w zły nastrój
- Cukier
Niektóre słodycze, takie jak czekoladki, zawierają nawet związki, które mogą generować przyjemność, a tym samym wpływać na dobry nastrój. Jednak gdy te słodycze zawierają zbędny nadmiar cukru, może to być czynnikiem przyczyniającym się do złego nastroju. Dlatego wybieraj czekoladki z większą zawartością kakao i mniejszą zawartością cukru i zawsze unikaj nadmiaru cukru, który może przeszkadzać w odpoczynku i powodować dyskomfort.
- biały makaron
Biały makaron ma kilka wad w porównaniu z tzw. makaronem pełnoziarnistym, w końcu ma wysoką zawartość glukozy i nie zawiera błonnika. Z tego powodu spożywanie chleba i makaronu w nadmiarze przyczynia się do zachwiania równowagi flory jelitowej, a co za tym idzie, wpływa na nasze emocje. Istnieją nawet badania, które wskazują na związek między białą mąką a silnym bólem głowy, a także depresją.
- Kawa
U niektórych osób kawa będzie pełnić funkcję podobną do narkotyku, ponieważ może generować uzależnienie, choć na niższym poziomie. Jednak zarówno ta rutyna uzależnienia od kawy, jak i przyspieszenie produkcji adrenaliny mogą powodować dyskomfort. Na przykład ludzie, którzy piją dużo kawy, mają zwykle problemy ze snem, a także są bardziej podatni na niepokój.
- Żywność smażona i przetworzona
Każdy, kto szuka dobrego zdrowia psychicznego, musi unikać smażonych potraw, a także bardzo tłustych i przetworzonych potraw. Dzieje się tak, ponieważ mają wysokie stężenie konserwantów, które mogą powodować zatrucie i drażliwość. Z kolei potrawy smażone wpływają na wzrost złego cholesterolu i obniżają poziom ważnych dla naszego samopoczucia hormonów, takich jak trypofan i serotonina.
