Są takie dni w życiu, które wydają się nas dusić. Dbanie o zdrowie psychiczne i emocjonalne jest niezwykle ważne na drodze do jakościowego i samodzielnego życia.
Jeśli doświadczyłeś chwil wielkiego stresu, niepokoju i często czujesz się bezproduktywny i brak motywacji, znalezienie sposobów na ucieczkę od rzeczywistości może być kluczem do poprawy twojego nastawienia do życia. życie.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Poznaj najlepszą mentalną strategię redukcji stresu
Co możesz zrobić, aby choć na chwilę oderwać się od rzeczywistości?
Sprawdź teraz listę 10 sposobów na ucieczkę od rzeczywistości:
Posłuchać muzyki
Piosenka może całkowicie zmienić twoją energię. Załadowanie relaksującej i motywującej listy odtwarzania na telefonie może sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej.
Ćwicz ćwiczenia
Ruch ciała to jeden z najbardziej asertywnych sposobów na ucieczkę od rzeczywistości. Organizm uwalnia hormony, które powodują dobre samopoczucie podczas ćwiczeń, a koncentracja na aktywności odwraca myśli od problemów.
mieć hobby
Próba zrobienia czegoś nowego lub powrót do wykonywania starej przyjemnej czynności, która odwraca uwagę od otaczającego świata, może być bardzo dobra. Ale nie zasłaniaj się rezultatem, czuj się szczęśliwy robiąc to.
być na zewnątrz
Obserwacja przyrody może być ucieczką, której potrzebujesz. Kontemplacja zachodu słońca pomoże zatrzeć problemy, umożliwiając wewnętrzny relaks.
Oglądanie filmów i czytanie książek
Historie mają moc przenoszenia Cię w inne miejsca i czasy. Oglądanie filmu lub czytanie książki pozwala mieć dobre doświadczenia, nawet jeśli tylko w wyobraźni.
mieć czas dla siebie
Wiedz, że jesteś wyjątkową i wyjątkową osobą, więc dbaj o siebie. Relaksująca kąpiel to niezbędna opcja samopielęgnacji. Ale wyłącz złe myśli i wypełnij głowę dobrymi wspomnieniami.
napisz co czujesz
Wyładowanie uczuć może być wyzwalające. Nawet jeśli nie możesz teraz porozmawiać z przyjacielem, weź długopis i kartkę i zapisz wszystko, co czujesz. Z pewnością poczujesz się po tym znacznie lepiej.
pomóc komuś
Zmiana wizji wykraczająca poza własne problemy sprawi, że uciekniesz od rzeczywistości. Kiedy będziesz pomagać komuś w jego trudnościach, poczujesz się lepiej.
wypowiadaj pozytywne afirmacje
Często negatywne myśli mogą cię sparaliżować. Jeśli wydarzyło się coś, co cię zdenerwowało, powtarzaj sobie pozytywne zdania.
Odejdź na chwilę
Jeśli przechodzisz trudny okres w pracy lub w domu, proste wyjście na zewnątrz w celu napicia się wody może być konieczną ucieczką.
