Bardzo często przetworzona żywność jest używana jako łatwa alternatywa dla produktów ekologicznych. W końcu tej praktyczności nie można się oprzeć w pośpiechu codziennego życia. Niestety, spożywając te produkty, spożywamy ogromne ilości tłuszczów trans, co może bezpośrednio wpłynąć na nasze zdrowie. Dlatego ważne jest, aby znać te najbardziej szkodliwe, aby ich unikać. Zobacz poniżej, które produkty spożywcze mają najwyższą zawartość tłuszczów trans.
Czytaj więcej: Dowiedz się, który tłuszcz jest najzdrowszy do smażenia
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Sprawdź produkty bogate w tłuszcze trans
Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że unikając bardzo tłustych potraw, możemy zagwarantować kilka długoterminowe korzyści, takie jak zmniejszenie szans na rozwój chorób układu krążenia, a nawet udar
- makaron instant
Niestety słynne miojo, bardzo popularne w brazylijskich domach, to prawdziwa bomba tłuszczów trans. Dzieje się tak, ponieważ żywność zawiera dużo sodu w swoim składzie, co może znacznie zwiększyć presję u tych, którzy ją spożywają. Ponadto ma wyjątkowo niską wartość odżywczą, przez co spożywanie jest praktycznie nic nie warte.
- Popcorn z mikrofali
Kto nie lubi jeść popcornu podczas oglądania filmu? Kuchenka mikrofalowa stała się niezwykle popularna właśnie dlatego, że jest bardzo praktyczna. Jednak nadal jest to produkt niezwykle uprzemysłowiony, co czyni go bogatym w sód i tłuszcze trans. Dlatego, nawet jeśli jest to bardziej pracochłonne, popcorn wykonany w naturalny sposób, poprzez smażenie go w wodzie, przynosi znacznie więcej korzyści.
- lody uprzemysłowione
Lody, które można znaleźć w zamrażarkach supermarketów, zawierają dużo cukru i tłuszczów trans. Ponadto posiada wiele konserwantów, co sprawia, że produkt o wartości odżywczej jest całkowicie jednorazowy. Dlatego jeśli chcesz zjeść lody lub popsicle, lepiej zrób to sam.
- frytki
Frytki należą do produktów spożywczych o największej zawartości tłuszczów trans, zwłaszcza mrożonych. Te, które można znaleźć na rynkach, jeśli są wstępnie usmażone, są pełne konserwantów. Ponadto po umieszczeniu w oleju wchłaniają więcej tłuszczów nasyconych, co może zwiększyć skoki cholesterolu u każdego.
