Często spotykana w produktach kosmetycznych, na przykład keratyna jest rodzajem białka strukturalnego obecnego we włosach, skórze i paznokciach. Dlatego takie białko jest bardzo ważne w procesach utrzymania zdrowia tych struktur. Oto 4 pokarmy, które zwiększają poziom keratyny w organizmie, aby zapobiegać wypadaniu włosów, przyspieszać wzrost paznokci i poprawiać teksturę skóry. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Zobacz, co się stanie, jeśli zjesz pomarańczę dziennie
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Zobacz, które pokarmy zwiększają poziom keratyny w organizmie
Ogólnie rzecz biorąc, niektórzy ludzie zwykle stosują suplementację keratyną. Jednak wiele zdrowych pokarmów może naturalnie wspierać syntezę keratyny w organizmie. Wymeldować się!
- Jajka
Jedzenie jaj to świetny sposób na naturalne zwiększenie produkcji keratyny. Ponadto są doskonałym źródłem biotyny, niezbędnego składnika odżywczego biorącego udział w syntezie keratyny. Ponadto ta żywność sprzyja również spożywaniu innych zdrowych składników odżywczych, takich jak selen, ryboflawina oraz witaminy A i B12.
- Cebula
Cebula to nie tylko świetna przyprawa, ale także wspomaga proces zwiększania produkcji keratyny. Ponieważ warzywo jest bogate w N-acetylocysteinę, przeciwutleniacz, który organizm przekształca w aminokwas zwany L-cysteiną, składnik keratyny.
Ponadto cebula oferuje również kwas foliowy tym, którzy ją spożywają, który jest niezbędnym mikroelementem potrzebnym do utrzymania zdrowych mieszków włosowych.
- Łosoś
Łosoś jest doskonałym źródłem białka, a także biotyny. Co więcej, ta ryba jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, rodzaj zdrowego dla serca tłuszczu, który ma świetne wyniki. jako pomoc w zdrowym wzroście włosów, w utrzymaniu gęstości włosów i ochronie przed wypadaniem. włosy.
- Słodki ziemniak
Szeroko stosowany w zdrowej kuchni, słodki ziemniak jest bardzo pożywny i jest doskonałym sprzymierzeńcem w promowaniu produkcji keratyny. Dzieje się tak dlatego, że są bogate w karotenoidy prowitaminy A, które w organizmie przekształcają się w witaminę A, która wspomaga syntezę keratyny i jest niezbędna dla zdrowej skóry i włosów.
Dodatkowo każda porcja tego warzywa zawiera zdrową dawkę potasu, manganu oraz witamin B6 i C.