Wiele osób jest wyczerpanych w nocy i zdaje sobie sprawę, że nie zrobiło wszystkiego, co było do zrobienia. Jednak kiedy sprawdzają wszystko, co zrobili w ciągu dnia, zdają sobie sprawę, że nie osiągnęli wiele, mimo że byli zajęci. Prawdopodobną przyczyną jest to, że Twój czas nie jest wykorzystywany w godzinach szczytu. wydajność. Możliwe jest osiągnięcie więcej bez uczucia wyczerpania i uwolnienie czasu w swoim harmonogramie. Czytaj dalej i dowiedz się, jak to zrobić.
Czytaj więcej: Niezawodne wskazówki, jak pobudzić mózg i zwiększyć produktywność
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Zobacz, jak lepiej zarządzać swoim czasem
Niektóre codzienne postawy mogą pomóc Ci być bardziej produktywnym w pracy i codziennych zadaniach. Zapoznaj się więc z trzema kluczowymi wskazówkami poniżej, aby zmienić swoje zachowanie i zwiększyć produktywność.
Wykorzystaj godziny szczytowej produktywności
Idealnie byłoby, gdybyś był w stanie skupić się w okresie największej produktywności, tj. w porze dnia, w której jesteś najbardziej skoncentrowany. To wtedy, gdy robiąc różne rzeczy, czas płynie, a rozproszenia stają się bzdurami.
Istotne jest, aby skorzystać z tej okazji, aby dostosować się do zadań, które wymagają starannego skupienia poznawczego. Na przykład, jeśli jesteś rannym ptaszkiem, zastanów się, które zadania wymagają największego poziomu koncentracji i wykonuj je w tych porach.
Unikaj jednak planowania pasywnych zadań, które nie wymagają tak dużego skupienia w tym czasie, takich jak odpowiadanie na e-maile, uczestniczenie w wirtualnych spotkaniach lub sprawdzanie mediów społecznościowych. Zamiast tego zarezerwuj te zadania na czas, kiedy jesteś najmniej produktywny.
Używaj sprintów roboczych
Wiele osób nie jest produktywnych, gdy spędzają kilka godzin bez przerwy, skupiając się tylko na jednym zadaniu. W ten sposób energia wyczerpuje się u nich bardzo szybko, co utrudnia koncentrację na czymkolwiek innym przez resztę dnia. Dla tych osób dobrą propozycją jest praca w sprintach.
Technika Pomodoro, zaprojektowana przez Francesco Cirillo, zachęca do pracy w 25-minutowych sprintach. Oznacza to, że po tym zrób pięciominutową przerwę, a następnie wróć z kolejnym 25-minutowym sprintem, a na końcu kolejną pięciominutową przerwą. Zrób to trzy do czterech razy, a następnie zrób sobie dłuższą przerwę.
Wyłącz wszystkie powiadomienia
Na koniec najbardziej przydatna wskazówka, którą na pewno już znasz. Po wyłączeniu powiadomień możesz bardziej skoncentrować się na zadaniu, którego potrzebujesz, unikając rozpraszania uwagi, które tylko Cię spowolni i zmarnuje więcej czasu.