Niektóre pokarmy mają właściwości przeciwzapalne i lecznicze, które pomagają organizmowi zwalczać i leczyć niektóre choroby. Te właściwości znajdują się w żywności zawierającej przeciwutleniacze, takiej jak ryby, oleje i inne. Chcesz dowiedzieć się o nich więcej i jak włączyć je do swojej diety? Przeczytaj uważnie ten artykuł i zapoznaj się z kilkoma wskazówkami!
Zobacz więcej na: Zdrowe odżywianie: dowiedz się, czym są przeciwutleniacze i jak poprawiają zdrowie
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Żywność o potencjale antyoksydacyjnym
Niektóre pokarmy o potencjale przeciwutleniającym mają właściwości zdolne do poprawy organizmu i zapewniają właściwości przeciwzapalne i lecznicze. Dzieje się tak dlatego, że działają one również w organizmie zwalczając wolne rodniki.
W ten sposób pokarmy przeciwutleniające chronią organizm przed możliwymi agresjami, które mogą powodować choroby.Dlatego posiadanie ich w diecie jest niezbędne, aby zapewnić zdrową rutynę.
Głównymi produktami spożywczymi, które mają te właściwości, są owoce i warzywa. Dlatego wybór sałatek, zieleniny i warzyw może być dobrym rozwiązaniem dla zrównoważonej diety.
Sprawdź 5 przeciwzapalnych i leczniczych pokarmów
1- Ryby
Ryby mają wysokie stężenie kwasów omega 3 i kwasów tłuszczowych, które są wchłaniane i metabolizowane do związków o działaniu przeciwzapalnym. Oprócz tego mają cynk, żelazo, wapń i magnez.
2-Czosnek
Czosnek działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco, leczniczo oraz zwalcza grzyby i bakterie. Działa również na objawy grypy i przeziębienia jako wspaniałe lekarstwo.
3- Imbir
Imbir doskonale łagodzi stany zapalne gardła, wzmacnia odporność oraz działa przeciwgrzybiczo, przeciwutleniająco i przeciwzapalnie.
4- Owoce cytrusowe
Owoce cytrusowe, które mają wysoką zawartość witaminy C, są bogate we właściwości przeciwzapalne i lecznicze, ponieważ zawierają flawonoidy i karotenoidy, które chronią komórki.
5- Gorzka czekolada
Czekolada, mimo że wydaje się złoczyńcą, w rzeczywistości ma właściwości przeciwzapalne.Bogata w kakao ciemna czekolada może zawierać flawonoidy i karotenoidy, substancje o działaniu przeciwzapalnym.