Osteoporoza jest chorobą bezobjawową, to znaczy objawy są mniej wyraźne i występują głównie u osób tuż po średnim wieku, z naciskiem na kobiety w okresie menopauzy. Jednak badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało, że codzienne spożywanie suszonych śliwek jest korzystne w zmniejszaniu szans na osteoporozę u kobiet w okresie menopauzy. Sprawdź więcej poniżej!
Czytaj więcej: Jak jedzenie może wpłynąć na złagodzenie dolegliwości związanych z menopauzą?
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Osteoporoza i menopauza
Mało znana Brazylijczykom osteoporoza to ciągłe zmniejszanie się gęstości kości, zwykle wykrywane na późniejszym etapie, dopiero po złamaniu, np przykład.
Spadek ten związany jest z brakiem wapnia w organizmie, który jest podstawowym związkiem budulcowym kości oraz witaminy D, której funkcją jest wchłanianie wapnia.
Jednak u kobiet menopauza jest czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju tej choroby. Dzieje się tak, ponieważ w tym okresie dochodzi do zaostrzenia zaburzeń hormonalnych, które prowadzą do spadku produkcji estrogenów w organizmie kobiety.
Między innymi hormon ten działa jako naturalna ochrona kobiecych kości. Tak więc przy tej redukcji kość nie jest chroniona, a zużycie kości przyspiesza. Dlatego stan zdrowia kobiet w okresie menopauzy i po menopauzie powinien być zawsze monitorowany.
Spożywanie śliwek może być korzystne!
Suszone śliwki mogą być obiecującą interwencją żywieniową, zapobiegającą powstawaniu mediatorów stanu zapalnego, które są często postrzegane jako część procesu starzenia.
Poprzednie badania wykazały, że polifenole (substancje zmniejszające stany zapalne) w suszonych śliwkach mogą promują obniżony poziom stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego w osteoklastach, które są typem komórki kość.
W przeprowadzonym badaniu wzięło udział wiele kobiet po menopauzie z niską gęstością mineralną kości. Podzielono trzy grupy:
- Pierwsza grupa spożywała sześć śliwek (50 g) dziennie przez 12 miesięcy.
- Druga grupa jadła dwa razy dziennie przez 12 miesięcy.
- Natomiast trzeci nie spożywał żadnej ilości owoców i pozostał w grupie kontrolnej.
Ukończenie studiów
Po eksperymencie naukowcy porównali poziomy markerów zapalnych obecnych w próbkach krwi pobranych od ochotników na początku i na końcu badania. Tak więc wszyscy, którzy jedli suszone śliwki, wykazywali znaczne zmniejszenie mediatorów stanu zapalnego.
Dlatego badania sugerują, że spożywanie od sześciu do dwunastu suszonych śliwek dziennie może zmniejszyć mediatory, które powodują stany zapalne i przyczyniają się do utraty kości u kobiet w trakcie i po klimakterium.