Obecnie wielu Brazylijczyków na co dzień żyje z uczuciem wzdęcia spowodowanym gazami. I chociaż produkcja tych płynów jest naturalnym procesem organizmu, niektóre pokarmy mogą wpływać na nadmierną produkcję wzdęć, powodując w ten sposób ciągły ból i dyskomfort.
Znając tę sytuację, wyodrębniliśmy listę niektórych pokarmów powodujących wzdęcia, abyś mógł ich unikać lub spożywać bardziej świadomie. Wymeldować się!
Zobacz więcej
Pracownik zabrania dzieciom spania po przybyciu do przedszkola
8 oznak, które pokazują, że niepokój był obecny w twoim…
Czytaj więcej: Zobacz, jakie są 6 produktów spożywczych, które pomogą Ci lepiej oddychać
Rodzaje żywności, których należy unikać ze względu na gaz
Wymienione poniżej produkty spożywcze mogą wpływać na organizm, powodując większe wzdęcia niż normalne, już przetworzone. Staraj się więc ich unikać.
- Napoje bezalkoholowe
Napoje te zawierają gaz w swoim składzie. W związku z tym po spożyciu taki gaz gromadzi się w jelicie, powodując nieprzyjemne uczucie pakowania. Ponadto nie są to napoje bardzo zdrowe, ponieważ zawierają dużą ilość cukru i innych sztucznych substancji.
- mleko i pochodne
Mleko i jego pochodne to pokarmy o dużej zawartości tłuszczu. Dlatego mogą stymulować organizm do produkcji większej ilości płynów niż zwykle. Innym czynnikiem związanym z tego typu pożywieniem jest to, że według amerykańskich badań około 67% światowej populacji może mieć nietolerancję laktozy. Dlatego jego spożycie może powodować dyskomfort w jamie brzusznej po spożyciu.
- Białka
Zwiększone spożycie białek może w efekcie utrudnić trawienie, powodując gromadzenie się pokarmu w jelicie, a tym samym odżywiając bakterie odpowiedzialne za wytwarzanie gazów w organizmie.
- Guma
Klienci mają w swoim składzie niektóre rodzaje cukru, które są trudnostrawne. Ponadto wchłaniane przez żołądek odżywiają florę bakteryjną i pomagają w produkcji gazów.
- fasolki
Poza wysoką zawartością błonnika, fasola ma w swoim składzie również trudnostrawne cukry. W ten sposób odżywiają bakterie obecne w jelicie. Ponadto w procesie trawienia uwalniane są gazy, takie jak metan i siarka, które mogą być bolesne i śmierdzące.
