Wybór między białkiem wołowym a białkiem serwatkowym będzie zależał od różnych czynników i celów tych, którzy chcą je stosować. To dlatego, że białka są głównymi składnikami tkanki mięśniowej. Dlatego ważne jest, aby wybrać, który rodzaj suplementu diety jest najbardziej odpowiedni do osiągnięcia pożądanego celu bez szkody dla zdrowia.
Białko wołowe lub białko serwatki, które jest lepsze dla każdego celu?
Zobacz więcej
Pracownik zabrania dzieciom spania po przybyciu do przedszkola
8 oznak, które pokazują, że niepokój był obecny w twoim…
Wybór nowego suplementu diety zależy od kilku czynników i dlatego musisz ocenić swój potrzeby żywieniowe i cele treningowe przed podjęciem decyzji, w który produkt zainwestować.
Aby pomóc Ci podjąć najlepszą decyzję, wyjaśnimy działanie każdego z tych suplementów i kiedy należy je stosować. Sprawdź różnice między białkiem wołowym a białkiem serwatki i dowiedz się, czego użyć:
Białko wołowe
Suplement ten zasadniczo składa się z izolowanych i hydrolizowanych białek mięsnych. W trakcie produkcji produkt ten poddawany jest określonym procesom technologicznym, zapewniającym dobrą jakość i efektywne użytkowanie.
Korzyści
Białko wołowe zawiera BCAA, czyli produkt oparty na aminokwasach rozgałęzionych tworzonych przez leucynę, argininę i glutaminę, które są pierwiastków, które działają w równowadze funkcji mięśni, zmniejszając katabolizm i zapobiegając zmęczeniu, szczególnie podczas bardziej intensywnych treningów. intensywny.
Inne korzyści:
- Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia;
- Poprawia przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej;
- Równoważy poziom cukru we krwi;
- Wpływa na kontrolę masy ciała;
- Promuje zdrowie emocjonalne i psychiczne;
- Zapobiega chorobom związanym z otyłością;
- Wzmacnia kości i stawy.
Kto może spożywać?
Białko wołowe może być spożywane przez młodzież i osoby dorosłe wykonujące intensywną aktywność fizyczną, które potrzebują uzupełnienia niedoborów żywieniowych białka oraz wzmocnienia mięśni.
Białko serwatkowe
Białko serwatki w języku portugalskim oznacza białko mleka, co oznacza, że jest to suplement diety wytwarzany z serwatki. Jest to suplement bogaty w kazeinę i posiadający wysoką wartość odżywczą, ze względu na swój skład oparty na aminokwasach egzogennych.
Korzyści
Główne zalety białka serwatkowego to:
- Poprawa układu sercowo-naczyniowego;
- Zmniejsza wskaźnik tkanki tłuszczowej;
- Pomoc w odbudowie mięśni;
- Pomaga w uzyskaniu beztłuszczowej masy mięśniowej;
- Zapobiega chorobom związanym z utratą kości i mięśni.
kto może konsumować
Białko serwatkowe jest wskazane dla osób, które potrzebują wzmocnić układ odpornościowy, poprawić dyspozycję fizyczną, wzmocnić pracę serca i zapobiegać chorobom związanym z otyłością.
