Nie jest tajemnicą, że niektóre produkty spożywcze mają moc uszczęśliwiania ludzi. Pokarmy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, powinny być codziennie włączane do Twojej diety, zwłaszcza jeśli masz problemy z kontrolowaniem poziomu serotoniny. Będziesz zaskoczony, gdy odkryjesz pokarmy, które najbardziej stymulują ten hormon w organizmie.
Sprawdź teraz ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Zobacz więcej: Dowiedz się, jakich potraw unikać na plaży
zobacz opcje
- czekolada poprawia nastrój
Dla ogólnego szczęścia czekolada jest jednym z pokarmów, które najbardziej wpływają na nastrój ludzi. Ten pokarm ma duże ilości fenyloetyloaminy i stymuluje produkcję serotoniny w organizmie. Ale uważaj, ideałem jest spożywanie małych ilości gorzkiej czekolady. Nie myśl, że wskazane jest spożywanie ogromnych ilości czekolady, ponieważ jedzenie jest bogate w szkodliwe dla organizmu tłuszcze i cukry.
- Owoce i warzywa
Aby zrównoważyć spożycie czekolady, ważne jest, aby dodawać do codziennej diety dużo owoców i warzyw. Są bogate w witaminy, sole mineralne i błonnik regulujący pracę jelit. Jelito jest uważane za drugi mózg, ponieważ ma ogromny wpływ na produkcję niektórych hormonów, takich jak serotonina.
- Zioła medyczne
Herbaty od wielu lat wykorzystywane są w celach leczniczych, m.in. do zmiany nastroju i uspokojenia organizmu. Najbardziej odpowiednie herbaty do tego celu to; rumianek, święta trawa i matcha.
- kombucha
Słyszeliście kiedyś o kombuchy? Jest to sfermentowany napój sporządzony z niektórych herbat. Pomaga również regulować pracę jelit i poprawia nastrój.
- kefir
Kolejny sfermentowany pokarm, który pomaga regulować pracę jelit. Ten jogurt powstaje z fermentacji mleka i jest bardzo prosty do przygotowania w domu.
- orzechy i kasztany
Bogate w doskonałe dla organizmu tłuszcze orzechy i kasztany zwiększają uczucie sytości oraz przyczyniają się do produkcji serotoniny.
