Czy wiesz, że jedzenie nasion może być dobre dla twojego zdrowia?

Nawyk usuwania nasion podczas jedzenia owocu jest bardzo powszechny. Ale wiele osób nie wie, że nie zawsze trzeba to robić, ponieważ nasiona mają również wiele składników odżywczych. Trzeba jednak zachować umiar i wiedzieć, które pestki można jeść. Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się o Korzyści płynące z jedzenia nasion i zobacz listę owoców, które są dobrym wyborem do tego.

Zobacz też: Dowiedz się, ile owoców i warzyw powinieneś jeść każdego dnia

Dlaczego warto jeść nasiona?

Podczas jedzenia owoców ludzie zwykle mają zwyczaj usuwać pestki, ponieważ uważają, że nie należy ich spożywać. Jednak niektóre owoce mają nasiona, które nie tylko nadają się do spożycia, ale są korzystne dla zdrowia. W tym sensie bardzo trudno jest ziarno mieć składnik, który jest faktycznie toksyczny, ale w niektórych przypadkach tak się dzieje.

Przykładem tego są nasiona nerkowca, które po uprażeniu dają początek pysznym orzechom nerkowca, ale przed prażeniem mogą być toksyczne, a nawet zabić kogoś, jeśli zostaną połknięte. Ponadto jabłko, wiśnia, brzoskwinia, morela i gruszka zawierają nasiona, które spożywane w nadmiarze mogą być trujące. Jest to jednak niezwykłe, ponieważ nasiona zwykle nie wyrządzają szkody.

W związku z tym nasiona są zwykle naturalnymi robakobójcami, czyli zwalczają robaki w organizmie, a także grzyby. Oprócz tego są bogate w błonnik, który pozwala na poprawę pracy jelit i walkę z zaparciami. Jednak nadal ze względu na błonnik nie zaleca się nadmiernego spożycia nasion, ponieważ może to bardzo spowolnić trawienie i spowodować problemy w jelitach.

Owoce z pożywnymi nasionami

Znając zalety nasion, poniżej znajduje się lista owoców, które mają nasiona, które są niezwykle korzystne dla zdrowia i które można spożywać bez problemów. Te nasiona są bogate w witaminy, błonnik, minerały i przeciwutleniacze:

1. Awokado;
2. Melon;
3. Marakuja;
4. Arbuz;
5. Tamaryndowiec;
6. Pomarańczowy;
7. Cytrynowy;
8. Mandarynka;
9. Limonka;
10. Winogrono;
11. Papaja;
12. Jabuticaba.