Czy ogarnia Cię strach, gdy uświadamiasz sobie potrzebę samotności? Czy zdarza się to zwłaszcza po spędzeniu nocy z bliskimi Ci osobami? Chociaż wydaje ci się to normalne, są to oznaki autofobii lub monofobia. Ten strach może bezpośrednio wpływać na sposób życia ludzi, a nauka radzenia sobie z nim jest procesem czasochłonnym, ale koniecznym.
Czytaj więcej: Strach: 13 dziwnych nieznanych fobii, które możesz mieć
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Konstrukcja strachu jest czymś, co utrzymuje się przez całą ewolucję człowieka. To dlatego, że jest ważny dla przetrwania. W dawnych czasach, gdy ktoś opuszczał swoje plemię i czuł się samotny, szybko wracał do swojego plemienia. W ten sposób osoby z tym instynktem przetrwały do dorosłości, a nawet miały dzieci.
W końcu co to jest i jakie są oznaki autofobii?
Charakteryzuje uczucie samotności i niepokoju od chwili, gdy nikogo innego nie ma w pobliżu. Nie będąc częstą myślą, można to uznać za coś normalnego. Jeśli jednak stanie się to wzorcem i spowoduje poważny dyskomfort, należy to ponownie rozważyć.
Ten strach może również wywoływać reakcje fizyczne, takie jak bóle brzucha, bóle głowy i bóle mięśni. Wszystkie te kwestie mogą wpływać na pragnienie osoby, aby zawsze mieć partnera. Ponadto może wpływać na ich rozwój w codziennych zadaniach i czynnościach, a także w życiu zawodowym.
Istnieją trzy możliwości, które uzasadniają pochodzenie strachu:
- Sama autofobia;
- Niektóre traumy doznałeś, gdy byłeś sam i dlatego czułeś się bardziej bezbronny;
- Objawy lęku napadowego.
Wszystkie te aspekty mogą wpływać na twoje relacje społeczne.
- Być może wolisz utknąć z kimś, kto nie jest tego wart, abyś nie był sam;
- W przyjaźni uniemożliwia ci utrzymanie kogoś blisko;
- W relacjach rodzinnych może to wpłynąć na twoje postrzeganie swojej roli i znaczenia. Ocenianie i często porównywanie traktowania, jakie otrzymują inni;
- A co ważniejsze, przeszkadza to w budowaniu relacji z samym sobą. Oprócz wywoływania innych problemów psychologiczny.
Są więc sposoby na przezwyciężenie tej fobii: nie bój się stawić czoła swojemu strachowi, uspokój się, aby obniżyć reakcje układu nerwowego, odłóż na bok przynajmniej jedną chwilę dnia na bycie samemu, odwołanie się do swoich przekonań lub odkrycie nowych, zbudowanie lepszego związku opartego na miłości własnej, poszukiwanie terapia.
