Do zalety jedzenia pestek dyni są nieskończone! Ta żywność jest bogata w różnorodne składniki odżywcze, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, zdrowe tłuszcze, błonnik, przeciwutleniacze, magnez i żelazo. W związku z tym dobrym pomysłem jest włączenie ich do codziennych posiłków, aby zapewnić różnorodność korzyści, usprawniają organizm, mózg i serce oraz pomagają uniknąć wielu chorób w przyszłości odległy. Sprawdź więcej informacji poniżej!
Czytaj więcej: Pestki dyni: Dowiedz się, jak zrobić tę pyszną i pożywną przekąskę
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
4 zalety jedzenia pestek dyni
- pomoc w odchudzaniu
Wysoka zawartość błonnika zawartego w pestkach dyni sprawia, że organizm czuje się pełniejszy niż zwykle. innych pokarmów, co pomaga zmniejszyć liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia, a co za tym idzie pomaga w odchudzaniu. Waga.
- Chroni komórki naszego organizmu
Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, w tym karotenoidów i witaminy E, nasiona te pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. W ten sposób pomoże zmniejszyć stany zapalne w organizmie (również za sprawą omega-3), a także zmniejszy ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów, w tym raka żołądka, prostaty, jajników i piersi.
- Zdrowie serca poprawia się
Nasiona dyni pomagają regulować poziom ciśnienia krwi, pomagając obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i podniesienie poziomu dobrego cholesterolu (HDL), co zapobiega odkładaniu się tłuszczu w tętnicach i zapobiega zawałowi mięśnia sercowego.
W ten sposób pestki dyni są fantastyczną rekomendacją dla każdego, kto chce zapobiec potencjalnym problemom z sercem w przyszłości, a ponadto są bardzo dobrym źródłem omega-3. Inne potencjalne ulepszenia, które mogą wystąpić, obejmują zmniejszenie prawdopodobieństwa zatrzymania akcji serca i zakrzepów krwi.
- Poprawia się zdrowie tarczycy i prostaty
Pestki dyni są bogate w cynk, minerał wzmacniający układ odpornościowy i pomagający w utrzymaniu prawidłowej funkcji tarczycy. Ponadto, według niektórych badań, codzienne spożywanie tych nasion pomaga zmniejszyć objawy łagodnego rozrostu gruczołu krokowego i poprawia jakość życia jednostki.
