Przyzwyczajeni do pośpiechu dnia codziennego, często nawet nie zauważamy oznak, że nasz organizm nie radzi sobie najlepiej. Czasami ekstremalnemu zmęczeniu i stresowi towarzyszy coś innego, poważna choroba, która może znacznie pogorszyć naszą wydajność, jeśli nie jest leczona. Czytaj dalej i dowiedz się więcej o czym jest wypalenie zawodowe i czym może być spowodowane.
Zwróć szczególną uwagę na znaki
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Nieuważanie na żądania ciała stało się coraz częstszą praktyką w przypadku wielu wymagań życia, ale zatrzymanie się i ocena tego, co się dzieje, jest niezwykle konieczne.
Często ten „mały gest” może uwolnić nas od czegoś znacznie większego, na przykład od opóźniającego nasze życie konfliktu, jakim jest konflikt.
„Wypalenie” to choroba reprezentująca stan skrajnego wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, który prowadzi do zdystansowania się od środowiska, a także cynizm, którego konsekwencją jest niewykonanie zadań i smutek nieskuteczność.
To stan chronicznego stresu.
Naukowcy ostrzegają, że ważne jest, aby zwracać uwagę na tę chorobę, ponieważ badania wskazują na cienką granicę między depresją a tym stanem wyczerpania, ponieważ są to podobne choroby.
A teraz, co robić?
Chociaż jest to skomplikowany stan, istnieją sposoby, aby odwrócić tę sytuację. W celu poprawy jakości życia utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego jest sprawą pilną, której wartość jest stale podkreślana.
Bez zdrowego umysłu nie ma mowy o spokojnych dniach.
Odpowiedź może wydawać się prosta, podobnie jak ćwiczenia przeprowadzane w celu jej osiągnięcia, ale często o tym zapominamy lub czas na jej wdrożenie jest krótki.
Przez większość czasu uważamy, że 24 godziny na dobę to za mało dla wszystkich, ale są rzeczy, których nie możemy zaniedbać.
Aby zmienić ten stan wyczerpania i uniknąć wypalenia, musimy szukać w naszej rutynie chwil na oddech i relaks.
Znalezienie programów, które rozpraszają nasz umysł, chwile relaksu i odpowiednie godziny snu dla ciała to tylko niektóre z praktyk, które pomagają nam nie chorować.
Ponadto ważna w tym zakresie jest również zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne i inne aktywności.
