Pochodząca z Azji malina podbiła smak Brazylijczyków swoim słodkim smakiem i jaskrawoczerwonym kolorem. Ten owoc, mimo że jest bardzo słodki, ma niską zawartość cukru, około 5 gramów na filiżankę, idealny dla osób na restrykcyjnych dietach.
Czytaj więcej: 4 największe błędy, które popełniamy jedząc owoce
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Ponadto maliny są bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina A, C, B1, B5, wapń, żelazo i fosfor. Ze względu na te niesamowite składniki, spożywanie malin jest wysoce zalecane dla tych, którzy chcą mieć silniejsze zdrowie.
Sprawdź właściwości zdrowotne malin poniżej.
Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
Malina jest bogata w bioaktywne związki o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które pomagają organizmowi zwalczać rodniki uszkadzające mięsień sercowy.
Obecność tych substancji bioaktywnych zapobiega również innym chorobom, na które mają wpływ wolne rodniki, takim jak rak, cukrzyca i choroby neurodegeneracyjne.
Zapobiega przedwczesnemu starzeniu
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C owoc ten posiada dużą ilość przeciwutleniaczy, które stabilizują szkodliwe dla organizmu człowieka wolne rodniki. W ten sposób komórki dłużej pozostają młode.
Poprawia metabolizm
Malina zawiera substancję zwaną ketonem, która zwiększa aktywność enzymów i przyspiesza metabolizm tłuszczów.
Zmniejsza artretyzm
Malina doskonale łagodzi ból spowodowany artretyzmem, ponieważ zawiera mangan, który reaguje w organizmie i zmniejsza dyskomfort stawów.
Sprawia, że układ odpornościowy jest silniejszy
Oprócz witaminy C, która w naturalny sposób wzmacnia układ odpornościowy, malina zapobiega również uszkodzeniom błon komórkowych organizmu. W ten sposób grzybom i bakteriom trudniej jest ostatecznie zainfekować komórki.
