O optymizm Jest to cecha, którą podziwiają tysiące ludzi w różnym wieku. Jednak bycie optymistą wymaga pewnych działań, które czasem wydają się trudne do zrealizowania.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, w którym chciałbyś mieć tę funkcję bardziej wyraźnie, ale nie wiesz jak, czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się jak być większym optymistą.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Poznaj oznaki, które mogą wskazywać, że dana osoba jest manipulantem
Naucz się być większym optymistą!
W nowym badaniu naukowcy obserwowali prawie 160 milionów kobiet w ciągu 90 lat i odkryli, że optymiści mogą żyć dłużej niż pesymiści. Zespół odkrył, że optymizm wiąże się ze wzrostem długości życia o 5,4%, co przekłada się średnio na 4,4 roku dłużej.
Ponadto analiza wyników wykazała, że kobiety z grupy najbardziej optymistycznej miały o 10% większe szanse na przeżycie powyżej 90 roku życia niż kobiety z grupy najmniej optymistycznej. Nawet po uwzględnieniu takich czynników, jak depresja, krytyczne warunki zdrowotne oraz tło społeczne i ekonomiczne, wyniki były spójne.
1. różne perspektywy
Zmiana perspektywy nie musi być skomplikowana. W rzeczywistości może to być prosty i skuteczny proces. Najbardziej pesymistyczni ludzie mają tendencję do patrzenia na sprawy przez pryzmat negatywny, ale należy pamiętać, że istnieje inny sposób spojrzenia na sytuację, który eksperci nazywają „pozytywnym przeformułowaniem”. Dlatego w trudnych sytuacjach zawsze staraj się używać soczewki pozytywizmu.
2. Spotykaj się z optymistycznymi ludźmi
Emocje, zarówno negatywne, jak i pozytywne, mogą być zaraźliwe. Postaraj się zauważyć, z kim spędzasz swój codzienny czas, a jeśli zaczniesz łączyć się z bardziej optymistycznymi ludźmi, z pewnością wpłynie na ciebie ich energia. Może być również odwrotnie, więc zawsze miej świadomość, kogo trzymasz blisko.
3. Bądź wdzięczny
Wdzięczność ma zdolność promowania bardziej optymistycznego spojrzenia na życie. Dobrą techniką jest zapisywanie wydarzeń, które mają miejsce każdego dnia pod koniec dnia, za które czujesz wdzięczność. Dotyczy to wszelkiego rodzaju zdarzeń: zjedzenia pysznego posiłku, spędzenia czasu z przyjaciółmi i rodziną, możliwości pracy, między innymi.
