Lekarze od jakiegoś czasu zalecają, aby ludzie porzucili siedzący tryb życia i praktykę aktywność fizyczna, niezależnie od grupy wiekowej. Do osoby starsze, wytyczne są jeszcze ważniejsze, ponieważ pojemność mięśni ma tendencję do zmniejszania się wraz z osiągnięciem pewnego wieku.
Czytaj więcej: Jeśli miałeś któreś z tych urządzeń, z pewnością nadszedł czas
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Wraz z nadejściem nowej pandemii koronawirusa, na przełomie 2019 i 2020 roku osoby starsze zostały uznane za jedną z grup ryzyka. W ten sposób lekarze przekazali wytyczne, aby pozostali w domu, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia.
Rozumie się, że środek ten był niezwykle potrzebny w związku z Covid-19. Z drugiej strony brak aktywności może z czasem zaszkodzić zdrowiu osób starszych.
Problemy osób starszych prowadzących siedzący tryb życia
W dzisiejszym materiale wymienimy 10 typowych problemów osób starszychsiedzący. Wymeldować się:
1. Spadek odporności: nawyk pozostawania w domu jest bardzo szkodliwy dla odporności, przez co rekonwalescencja nawet po lekkim przeziębieniu jest wolniejsza.
2. Nieprawidłowo funkcjonujące narządy: niektóre narządy, takie jak serce i płuca, mogą zostać uszkodzone przez brak aktywności fizycznej.
3. Przybranie na wadze: ze względu na to, że organizm nie wydaje energii, tendencja do tycia jest duża, zwłaszcza biorąc pod uwagę spowolnienie metabolizmu.
4. Brak witaminy D: brak ekspozycji na słońce powoduje, że organizm nie wytwarza wystarczającej do prawidłowego funkcjonowania ilości witaminy D.
5. Problemy psychologiczne: nie nawiązując relacji społecznych, osoby starsze mogą rozwinąć pewne zaburzenia, takie jak depresja.
6. Brak mobilności: praktyka ćwiczeń jest całkowicie związana z mobilnością. Regularne poruszanie się ciała ogólnie sprzyja silniejszemu systemowi.
7. Zależności: brak ruchu może prowadzić osoby starsze do uzależnienia od napojów alkoholowych lub leków stosowanych w leczeniu problemów, takich jak bezsenność i niepokój.
8. Bezsenność: Jak wspomniano powyżej, problemy ze snem często wynikają z braku rutyny, która jest nawykiem zaburzającym uregulowany sen.
9. Trudności poznawcze: chociaż mają dostęp do internetu i innych środków komunikacji, to brak kontaktu z innymi osobami poza środowiskiem domowym może źle odbić się na ich zdrowiu psychicznym.
10. Zaangażowanie w niezależność: połączenie niektórych czynników wymienionych na tej liście, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, może generować większą zależność osób starszych, powodując konieczność polegania na innych osobach w wykonywaniu czynności.
Dlatego tak ważne jest, aby osoby w podeszłym wieku miały ogólnie dobre funkcjonowanie organizmu, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
