Czym jest perfekcjonizm?
Niektórzy autorzy opisują perfekcjonizm jako sieć poznań, w której znajdują się oczekiwania, interpretacje wydarzeń życiowych oraz ciągła ocena siebie i innych. Inni bronią, jako koncepcji perfekcjonizmu, tendencji do przekonania, że istnieje idealne rozwiązanie dla wszystkich problemy, a ponadto uważam, że jest to droga, którą należy dążyć, ponieważ błąd miałby bardzo konsekwencje. ciężki: Silny.
Obecnie wiele badaczy stara się zrozumieć elementy składowe perfekcjonizmu i jego możliwy związek z patologie, takie jak zaburzenia odżywiania, depresja, lęki, zachowania obsesyjno-kompulsywne, a nawet zachowania samobójczy.
Wiele nurtów badań przypisuje pewną tendencję do rozwoju tych wzorców zachowań genetyce, inne przypisują perfekcjonizm jako „cecha osobowości”, inni wciąż szukają wyjaśnień w kontekście społecznym i wydarzeniach w całym okresie wzrost.
Obecnie istnieją instrumenty do pomiaru wpływu tendencji perfekcjonistycznej, takie jak Wielowymiarowa Skala Perfekcjonizm, rozwinięty na początku lat dziewięćdziesiątych przez Hewitta i Fletta, psychologów, którzy zaproponowali model badania, które uwzględniały trzy wymiary perfekcjonizmu: orientację na siebie, orientację na innych oraz społeczne nakazy perfekcjonizm.
Jakie są rodzaje perfekcjonizmu?
Aby lepiej zrozumieć rodzaje perfekcjonizmu, musimy zwrócić uwagę na specyfikę każdego z nich. Jak rozumiemy, nie chodzi tu o różne wzorce zachowań, ale o kierunek zachowań perfekcjonistycznych. Nie możemy więc sklasyfikować osoby według określonego typu, ale zrozumieć, jaki jest dominujący kierunek inwestycji perfekcjonistycznych.
Na przykład perfekcjonizm zorientowany na siebie jest wymiarem, który opisuje kierunek żądania perfekcjonizmu w własne działania, to znaczy przeważa u ludzi, którzy są bardzo wymagający od siebie i stale dążą do bycia idealny.
Z drugiej strony perfekcjonizm zorientowany na drugiego, przedstawia ten sam wzorzec wymagających zachowań, ale obciąża ludzi wokół ciebie, takich jak rodzina, przyjaciele, współpracownicy i pracowników.
Istnieje również trzeci rodzaj perfekcjonizmu: ten, który jest nakazany społecznie. Z tego możemy zrozumieć, że byłyby to żądania wynikające z norm społecznych, czyli żądania życia w społeczeństwie doprowadzone do skrajności.
Czy perfekcjonizm to choroba?
Są autorzy, którzy twierdzą, że nie ma formy zdrowego perfekcjonizmu, inni proponują, że ekstremalne wymagania mogą być w niektórych sytuacjach pozytywne, wykazując wysoką zdolność adaptacji. W społeczeństwie, w którym doskonałość i produktywność są wysoko cenionymi postawami, możemy zrozumieć, dlaczego perfekcjonizm może być postrzegany jako jakość.
W każdym razie należy pamiętać, czy perfekcjonista cierpi na tę tendencję behawioralną, która może generować wysoki niepokój i stres. To często powoduje, że objawy perfekcjonizmu są mylone z objawami zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego.
Perfekcjonizm i zaburzenia odżywiania
Jak widzieliśmy, tendencja perfekcjonizmu jest ściśle powiązana z kilkoma patologiami psychologicznymi, w tym zaburzeniami odżywiania. Społeczna promocja coraz surowszych standardów piękna i zachowania może być czynnikiem obciążającym w tej sytuacji.
Ciało i zachowania są porównywane do „przykładów doskonałości”, niemożliwych do osiągnięcia, ale postrzeganych jako jedyne uprawnione sposoby bycia. Ta sytuacja społeczna stwarza warunki do pogłębiania się perfekcjonizmu, przysparzając wiele cierpienia tym, którzy inwestują dużo energii w poszukiwanie perfekcji, poprzez zachowania, które konfigurują anoreksję, bulimię czy nawet wigoreksję, czyli obsesję na punkcie ciała silny. Skutki są katastrofalne: uszczerbek na zdrowiu fizycznym i psychicznym może być śmiertelnym przypadkiem, gdy zapotrzebowanie przezwycięża chęć do życia.
Czy leczy się perfekcjonizm?
Niektórzy autorzy twierdzą, że perfekcjoniści polegają na długotrwałym leczeniu, aby mogli zaakceptować życiowe niemożliwości i niedoskonałości. Autorzy ci twierdzą, że perfekcjonizm jest cechą osobowości, generowaną w interakcjach w dzieciństwie. Tak więc, aby poradzić sobie z perfekcjonizmem, należy sprawić, by osoba zrozumiała, że ma bardzo wysokie standardy. Inną ważną częścią leczenia jest zapewnienie sprzyjającego środowiska, tak aby zmniejszenie wymagań było zrozumiałe i wzmocnione, co jest to wielka trudność dzisiejszego społeczeństwa, które, jak widzieliśmy, proponuje, wręcz przeciwnie, niezwykle wysokie standardy wydajności, jakości i produktywności. Wśród propozycji leczenia znajdują się różne techniki radzenia sobie z lękiem, uczenie osoby radzenia sobie z błędem, akceptowanie różnic i eksperymentowanie z innymi sposobami wykonywania czynności. Ale ważne jest, aby podkreślić, że przed każdym zabiegiem perfekcjonista musi zrozumieć, że ten sposób działania wyrządza mu krzywdę i cierpi, aby mógł szukać pomocy.
Jak dowiedzieć się więcej?
W 2008 roku psycholog Gordon Flett, cytowany jako jeden z badaczy, którzy opracowali Wielowymiarową Skalę Perfekcjonizmu, udzielił wywiadu Magazyn Época, który jest dostępny w treści cyfrowej magazynu, co jest dość pouczające, jeśli chodzi o lepsze zrozumienie cech charakterystycznych perfekcjonizm.
Ponadto inne teksty, zawierające relacje z życia ludzi perfekcjonistów, mogą być dość interesujące, aby lepiej zrozumieć wymiar cierpienia i zagubienia wynikającego z tej tendencji, a wśród nich można wymienić: „Perfekcjonizm nie jest cnotą”, autor Bia Kunze, również dostępny online.
Juliana Spinelli Ferrari
Współpracownik szkoły w Brazylii
Ukończył psychologię na UNESP - Universidade Estadual Paulista
Krótki kurs psychoterapii przez FUNDEB - Fundacja Rozwoju Bauru
Student studiów magisterskich w zakresie psychologii szkolnej i rozwoju człowieka w USP - University of São Paulo
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm
