Banan jest owocem tropikalnym powszechnie spożywanym w Brazylii, jest również eksportowany do kilku krajów, aw innych miejscach jest nawet uważany za żywność luksusową ze względu na wysokie koszty. Jest wszechstronny i możemy go jeść na niezliczoną ilość sposobów: po prostu czysty, dojrzały, zielony, surowy, gotowany lub smażony. Jeśli chcesz zapoznać się z korzyściami i wskazówkami, jak zachować dojrzałość bananów przez więcej dni, czytaj dalej!
Korzyści
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Banan jest źródłem błonnika, który pomaga w regulacji jelit i leczy zaparcia. Dodatkowo zwiększa uczucie sytości podczas spożywania tego owocu.
Ponieważ jest bogaty w potas, zmniejsza skurcze mięśni, ponieważ ten minerał jest bardzo ważny dla zdrowia mięśni.
Ponadto banany są źródłem tryptofanu, aminokwasu, który pomaga w tworzeniu hormonów szczęścia i relaksu oraz magnezu, ważnego minerału dla utrzymania dobrego nastroju.
Bardzo ważną witaminą dla naszego organizmu, która jest obecna w tym owocu jest witamina C. Ma działanie przeciwutleniające i zwalcza wolne rodniki w naszym organizmie, a także wzmacnia układ odpornościowy i promuje tworzenie kolagenu, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu.
Jak ją dłużej przechowywać?
Głównym sposobem na zachowanie apetycznych i świeżych bananów przez dłuższe dni jest przechowywanie ich w lodówce. W ten sposób jego dojrzewanie będzie wolniejsze z powodu braku ciepła, co przyspiesza ten proces.
Nie należy jednak umieszczać pęczka bezpośrednio w lodówce, ponieważ może to przyciemnić skórę. Zamiast tego zawiń go w plastikową torbę.
Możesz także spróbować zamrozić banany we właściwym miejscu, aby można było ich używać do robienia koktajli, koktajli, lodów, a nawet do smażenia lub pieczenia.
Skorzystaj z dodatkowych wskazówek dotyczących konserwowania żywności, a także na inne tematy klikając tutaj!
