Przestrzeganie ograniczonej diety w celu utraty wagi zawsze stanowi wyzwanie, o każdej porze roku. Ale zwłaszcza w upalne dni ochota na koktajl mleczny lub lody bije, prawda? Mając to na uwadze, przywieźliśmy m.in Przepis na koktajl bananowy aby schudnąć, który jest kremowy i orzeźwiający, aby złagodzić chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Poznaj 3 korzyści płynące z wiśni dla zdrowia i dobrego samopoczucia
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Ponadto ta wersja zawiera tylko zdrowe składniki i może być podawana na śniadanie, lunch lub kiedy tylko zechcesz. Ponadto zawiera składniki takie jak banan, płatki owsiane, mleko migdałowe i cynamon, które zwykle łatwo znaleźć w domu. Jednakże, chociaż ten napój jest niezwykle pożywny, niekoniecznie jest niskokaloryczny, dlatego należy zachować ostrożność podczas jego spożywania.
domowy koktajl bananowy
Składniki
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 duży banan (najlepiej mrożony)
- ¼ szklanki bezglutenowych płatków owsianych
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 5-6 kostek lodu (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka cynamonu
Sposób przygotowania
- Najpierw obierz i pokrój banana, jeśli nie jest zamrożony.
- Następnie dodaj owoce do pozostałych składników w blenderze.
- Następnie ubijaj na niskich obrotach, aż banan i lód będą bardzo połamane i gładkie.
- Na koniec dokończ ubijanie na wysokich obrotach przez kolejną minutę. Teraz po prostu podawaj natychmiast, bez wysiłku.
Porady
Koniecznie przeczytaj dokładnie to, co jest napisane na opakowaniu produktu, aby mieć pewność, że użyte w recepturze płatki owsiane są bezglutenowe. Jest to konieczne, ponieważ pomimo tego, że jest naturalnie bezglutenowy, podczas produkcji, przetwarzania, pakowania, przechowywany lub transportowany w tym samym środowisku, co inne produkty zawierające gluten, może ulec zanieczyszczeniu.
Pamiętaj też, aby uważnie czytać opakowania pozostałych składników i upewnić się, że nie zawierają one również glutenu ani laktozy.
Na koniec, jeśli chcesz, dodaj do przepisu łyżkę miodu, łyżkę mielonego siemienia lnianego, 1/2 miarki odżywki białkowej bez smaku i 1 łyżkę masła orzechowego. Warto jednak zauważyć, że te składniki dodadzą dodatkowych kalorii do twojego shake'a.
