Nie wszystkie pokarmy mogą zapewnić natychmiastowe uczucie sytości, którego szukamy podczas jedzenia. A to może być bardzo niebezpieczne, ponieważ może sprawić, że osoba zwiększy ilość jedzenia w posiłkach. W ten sposób u wielu osób rozwija się nadwaga lub niektóre choroby związane z jedzeniem, takie jak cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu. Dlatego stworzyliśmy listę tzw pokarmy zwiększające głód abyś unikał w tych chwilach, kiedy pragniesz jak najszybszego sytości.
Czytaj więcej: Wysokie ciśnienie krwi: 7 najlepszych pokarmów dla pacjentów z nadciśnieniem.
Zobacz więcej
8 oznak, które pokazują, że niepokój był obecny w twoim…
Dyrektor szkoły delikatnie interweniuje, gdy zauważa ucznia w czapce w…
Pokarmy, które zwiększają uczucie głodu
- Cukier
Ci, którzy są bardzo głodni, muszą wiedzieć, że nie będą w stanie ugasić głodu czekoladkami, ciastami czy słodyczami w ogóle. Dzieje się tak dlatego, że spożywanie słodyczy powoduje nagły wzrost poziomu glukozy we krwi w naszym organizmie, nie mając czasu na wygenerowanie sytości. Dlatego ludzie zawsze chcą jeść więcej słodyczy i nawet nie zauważają, że są syci.
- biały makaron
Bardzo częstym błędem jest utożsamianie spożycia makaronu z uczuciem sytości, bo gdyby tak było, ludzie nie zjadaliby tak dużo pizzy. W rzeczywistości biały makaron na ogół nie daje natychmiastowej sytości. A wynika to z faktu, że podobnie jak słodycze, mąka pszenna w naszym organizmie przekształcana jest w glukozę. Dzięki temu jemy dużo, ale wydaje nam się, że wciąż jesteśmy głodni.
- przetworzone przekąski
O ile nadmiar cukru szkodzi naszemu organizmowi, o tyle nadmiar soli może powodować różne szkody. Nie wspominając o tym, że pokarmy z dużą ilością sodu mogą również utrudniać uczucie sytości. Dzieje się tak często po spożyciu uprzemysłowionych przekąsek, które zawierają wysoką zawartość sodu. bardzo wysokie, co jest bardzo korzystne dla przemysłu spożywczego, ponieważ istnieje zachęta do jedzenia znacznie więcej niż co się należy.