Obecność technologii jest stała w ostatnich latach, zwłaszcza jeśli chodzi o smartfony, czy to do użytku profesjonalnego, komunikacyjnego, czy rozrywkowego. Jednak pomimo różnych oferowanych funkcjonalności i udogodnień, ciągłe korzystanie z urządzenia, zwłaszcza w nocy, może spowodować uszczerbek na zdrowiu człowieka.
Sprawdź więc 4 powodów, by wyłączyć telefon komórkowy przed pójściem spać.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Rady dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia
Sprawdź 4 powody, dla których powinieneś wyłączyć telefon komórkowy przed snem:
1. Zakłóca cykl snu
Jednym z głównych problemów związanych z korzystaniem z urządzeń elektronicznych w nocy jest zakłócenie cyklu snu.
Dzieje się tak z powodu emisji światła o długości fali niebieskiej przez urządzenia, które zakłóca produkcję hormonu melatoniny, regulatora snu.
To światło emitowane przez urządzenia jest dla ludzkiego mózgu podobne do światła poranka, które ostatecznie wskazuje ciału, że musimy pozostać czujni.
A jeśli weźmiemy pod uwagę bliskość, w jakiej używane są smartfony, ich ciągłe używanie może powodować poważne zaburzenia snu.
2. Powoduje przebarwienia i zmarszczki
Niebieskie światło emitowane przez urządzenia nie tylko zakłóca jakość snu, ale także zdrowie skóry. Ponieważ codzienna i nadmierna ekspozycja na urządzenia powoduje starzenie się skóry i przyczynia się do pojawiania się wyprysków.
Ponadto powtarzalny ruch patrzenia na telefon komórkowy sprawił, że powszechne jest pojawienie się zmarszczek, zwanych „techną szyją”.
3. Generuje niepokój i stres
Ciągłe korzystanie z telefonów komórkowych przed snem wiąże się również ze zwiększonym poziomem stresu i niepokoju. Dzieje się tak za sprawą hormonalnego wydzielania kortyzolu, stymulowanego potrzebą nocnego przetwarzania informacji, zwłaszcza tych negatywnych.
Ponadto oglądane treści wpływają również na poziom stresu i jakość snów, co może powodować zarówno trudności w zasypianiu, jak i utratę jakości snu.
4. powoduje uszkodzenia kości
Innym ważnym powodem ograniczenia korzystania z telefonu komórkowego, zwłaszcza przed snem, jest uszkodzenie struktur kostnych i stawów w organizmie.
Wynika to z nieustannej praktyki powtarzalnych ruchów, które powodują stany zapalne i zwyrodnienia stawów i ścięgien w okolicy palców.
Ponadto zła pozycja umożliwiająca obserwację urządzenia, zwłaszcza w nocy, może powodować zużycie kości.
Odnośnik –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
