Energia elektryczna jest niezbędna w naszym codziennym życiu. Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, szkołę czy życie towarzyskie, nigdy nie ma chwili, w której nie jesteśmy nią otoczeni. Jednak niewiele osób wie, że ilość światła elektrycznego, na które jesteśmy narażeni na co dzień, może mieć wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Czytaj więcej: Migające światła w niektórych pomieszczeniach w rezydencji; Wiedzieć, jak postępować
Zobacz więcej
8 oznak, które pokazują, że niepokój był obecny w twoim…
Dyrektor szkoły delikatnie interweniuje, gdy zauważa ucznia w czapce w…
Jak elektryczność wpływa na nasze zdrowie?
Lampy w Twojej sypialni, biurze i telewizorze mogą głęboko wpłynąć na Twój sen i jego jakość w nocy. Z tego powodu ostatecznie wpływa bezpośrednio na Twoje zdrowie, samopoczucie i produktywność. Na szczęście naukowcy badają najskuteczniejsze metody zmniejszania tych szkód i zalecają pewne nawyki.
Jak mierzony jest wpływ światła na nasze zdrowie?
Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego światło elektryczne tak bardzo wpływa na nasz organizm. Zdaniem badaczy jest to bezpośrednia konsekwencja industrializacji i urbanizacji, które znacznie zwiększyły ekspozycję ludzi na elektryczność. W rezultacie ludzie byli narażeni na znacznie mniej naturalnego światła w ciągu dnia.
Z tego powodu, w oparciu o dowody, naukowcy zaczęli badać, jak zmniejszyć uszkodzenia spowodowane ekspozycją na światło elektryczne. Aby to zrobić, musieli ustalić, jak mierzyć wpływ światła na nasz rytm biologiczny. W końcu ta energia wpływa na cykl snu i czuwania.
Dzieje się tak dlatego, że według nich światło oddziałuje na wrażliwe białko w naszych oczach, znane jako melanopsyna, które jest bardzo wrażliwe na niebieskie światło emitowane przez telewizory. Korzystając z tych informacji, opracowali nowy standard pomiaru światła, w którym melanopsyna odpowiada światłu dziennemu.
Zalecenia naukowców
Aby mieć dobrze uregulowany sen, naukowcy zalecają, aby naturalne światło słoneczne było naszym pierwszym źródłem światła w ciągu dnia. Również w nocy nie należy drastycznie wyłączać świateł. Proces ten należy wykonać co najmniej 3 godziny przed pójściem spać, gdzie coraz bardziej ograniczamy jednostki oświetlenia, na które musimy być narażeni.