Podczas gdy wielu goni za idealną sylwetką poprzez dietę i dużo ćwiczeń fizycznych, japoński aktor Miki Ryôsuke odkrył metodę utraty wagi i tłuszczu poprzez oddychanie. Po odkryciu Ryôsuke stał się znany jako dźwignia „dieta oddechowa”’. Zainteresowała Cię ta nowa metoda odchudzania? Kontynuuj czytanie i sprawdź wszystko na ten temat;
Czytaj więcej: Dieta długowieczności nie spełnia amerykańskich standardów
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
dieta oddechowa
Według Miki Ryôsuke, wykonując ćwiczenia oddechowe w celu złagodzenia bólu pleców, zdała sobie sprawę, że oprócz zauważenia wyników w zakresie poprawy bólu, traci wagę i objętość. Twierdzi, że w ciągu zaledwie kilku tygodni zrzucił 11 cm brzucha i 13 kilogramów.
Jak wykonać to ćwiczenie?
Aby przeprowadzić „dietę oddechową” istnieją dwie pozycje, zapoznaj się krok po kroku z każdą z nich i wybierz, która jest wygodniejsza do przeprowadzenia:
- Stawianie jednej stopy za drugą, ściskanie pośladków i przenoszenie ciężaru ciała na nogę z tyłu, przy jednoczesnym pochyleniu całego ciała. Po wykonaniu tej czynności należy oddychać przez 3 sekundy, unieść ręce nad głowę i wydychać z większym wysiłkiem przez 7 sekund.
- Druga pozycja polega na utrzymaniu wyprostowanych pleców i jednoczesnym napinaniu pośladków oraz ułożeniu jednej ręki na brzuchu, a drugiej z tyłu. Zrób to, po prostu wdychaj przez 3 sekundy i wydychaj przez 7 sekund.
Nadal według Ryôsuke, odchudzanie Dzieje się tak dlatego, że kiedy oddychamy, tlen, który dociera do komórek, rozkłada się i rozpada na wodę i węgiel. Oznacza to, że im więcej oddychamy, tym więcej tłuszczu spalamy.
