Ta japońska metoda gwarantuje płaski brzuch bez ćwiczeń i diety

Podczas gdy wielu goni za idealną sylwetką poprzez dietę i dużo ćwiczeń fizycznych, japoński aktor Miki Ryôsuke odkrył metodę utraty wagi i tłuszczu poprzez oddychanie. Po odkryciu Ryôsuke stał się znany jako dźwignia „dieta oddechowa”’. Zainteresowała Cię ta nowa metoda odchudzania? Kontynuuj czytanie i sprawdź wszystko na ten temat;

Czytaj więcej: Dieta długowieczności nie spełnia amerykańskich standardów

dieta oddechowa

Według Miki Ryôsuke, wykonując ćwiczenia oddechowe w celu złagodzenia bólu pleców, zdała sobie sprawę, że oprócz zauważenia wyników w zakresie poprawy bólu, traci wagę i objętość. Twierdzi, że w ciągu zaledwie kilku tygodni zrzucił 11 cm brzucha i 13 kilogramów.

Jak wykonać to ćwiczenie?

Aby przeprowadzić „dietę oddechową” istnieją dwie pozycje, zapoznaj się krok po kroku z każdą z nich i wybierz, która jest wygodniejsza do przeprowadzenia:

1. Stawianie jednej stopy za drugą, ściskanie pośladków i przenoszenie ciężaru ciała na nogę z tyłu, przy jednoczesnym pochyleniu całego ciała. Po wykonaniu tej czynności należy oddychać przez 3 sekundy, unieść ręce nad głowę i wydychać z większym wysiłkiem przez 7 sekund.
2. Druga pozycja polega na utrzymaniu wyprostowanych pleców i jednoczesnym napinaniu pośladków oraz ułożeniu jednej ręki na brzuchu, a drugiej z tyłu. Zrób to, po prostu wdychaj przez 3 sekundy i wydychaj przez 7 sekund.

Nadal według Ryôsuke, odchudzanie Dzieje się tak dlatego, że kiedy oddychamy, tlen, który dociera do komórek, rozkłada się i rozpada na wodę i węgiel. Oznacza to, że im więcej oddychamy, tym więcej tłuszczu spalamy.

Mimo że aktor prezentował zadowalające wyniki, należy pamiętać, że sama dieta oddechowa nie jest w stanie utrzymać zdrowego organizmu. zdrowy. Dlatego nigdy nie należy rezygnować z ćwiczeń fizycznych i zrównoważonej diety.