Przesadzanie z węglowodanami jest jednym z największych wrogów tych, którzy walczą o utrzymanie idealnej wagi. Nie wspominając już o szkodach, jakie nagromadzenie tłuszczu generowane przez tę zaostrzoną konsumpcję może przynieść jednostkom. Dlatego coraz częściej spotyka się zalecenia lekarskie dotyczące ograniczenia węglowodanów w pożywieniu.
Wymaga to również większej uwagi na spożywane przez nas owoce, które również są źródłem węglowodanów. W ten sposób oddzielamy niektóre owoce o niskiej zawartości węglowodanów które możesz łatwo zjeść i włączyć do swojej diety.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Poznaj zalety jedzenia granoli na śniadanie.
7 niskowęglowodanowych owoców
- Cytrynowy
Cytryna to owoc cytrusowy, który kumuluje prozdrowotne właściwości, słynąc przede wszystkim z dużej rezerwy witaminy C. W ten sposób pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zwalcza zaparcia, anemię, a nawet raka. Wreszcie, owoce mogą być spożywane bez wyrzutów sumienia także przez tych, którzy chcą ograniczyć węglowodany, ponieważ zawierają niewiele w swoim składzie.
- Truskawka
Oprócz tego, że są słodkie i bardzo przyjemne w jedzeniu, truskawki są również potężnym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w utrzymaniu odporności. Ponadto owoc ten jest również ważnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu starzeniu się skóry i zawiera niewiele węglowodanów.
- Orzech kokosowy
Kokos jest szczególnie polecany osobom odchudzającym się, ponieważ zawiera niewiele węglowodanów i jest bogaty w błonnik. Dzięki temu owoc zapewni również większe uczucie sytości, lepszy przepływ jelitowy oraz zaoferuje witaminy A, C i E.
- Melon
Dobrze znany ze wspomagania trawienia i poprawy wyglądu skóry, melon jest również doskonałą opcją dla tych, którzy chcą schudnąć. Dzięki obniżonej zawartości węglowodanów jest owocem odpowiednim dla osób na diecie odchudzającej.
- Brzoskwinia
Ten pyszny owoc jest bogaty w witaminę C, przeciwutleniacze i zapobiega chorobom takim jak cukrzyca i zawał serca. Ma również niski poziom węglowodanów, a wraz ze swoimi właściwościami poprawiającymi rytm pracy jelit, świetnie sprawdzi się u osób odchudzających się.
- Awokado
Istnieje wiele powodów, dla których warto włączyć awokado do swojej diety. W końcu pomoże w obniżeniu złego cholesterolu, w funkcjonowaniu jelit, w utrzymaniu układu sercowo-naczyniowego, a także w odchudzaniu, ponieważ ma mało węglowodanów.
- Jagoda
Wreszcie mamy jagodę, która jest wspaniałym owocem chroniącym serce, wątrobę i skórę oraz ważnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Ze względu na niską zawartość kalorii i węglowodanów jagody pomogą w poszukiwaniu idealnej wagi. Dlatego sugerujemy zastanowienie się nad sposobami włączenia tych owoców do codziennej diety.
