W ostatnich latach smoothie stało się fenomenem wśród osób poszukujących zdrowszej przekąski. To dlatego, że Twój przepis ogólnie opiera się na owocach i mleku, więc jest to bardzo pożywny rodzaj koktajlu. Polecany jest nawet osobom trenującym na siłowni, ponieważ jest świetną propozycją na przekąskę, która nie zawiera nadmiaru tłuszczu ani węglowodanów.
Czytaj więcej: Sok jabłkowy z płatkami owsianymi: Sprawdź zalety tego pysznego połączenia.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Nawiasem mówiąc, ten przepis koktajl z mleka gniazdowego zawiera niektóre owoce o najniższej zawartości węglowodanów. Będzie również niskokaloryczny, jeśli zastąpisz cukier Demerara miodem lub wybranym słodzikiem.
zalety jabłka i gruszki
Jak już wspomniano, smoothie bazuje na owocach, aw tym przepisie zostaną użyte jabłka i gruszki. Dlatego podkreślamy znaczenie tych owoców, ponieważ jabłko jest bardzo ważne dla funkcjonowania mózgu i serca. Gruszka przyniesie również ogromne korzyści, takie jak poprawa pracy jelit i zwalczanie stanów zapalnych. Tak więc, łącząc te dwa owoce w smoothie, otrzymujesz pyszny i bardzo pożywny napój.
Przepis na smoothie z mlekiem
Składniki:
Do przygotowania tego pysznego smoothie polecamy zarówno gruszki, jak i jabłka w skórkach. To dlatego, że w ten sposób będziesz cieszyć się większością składników odżywczych i błonnika zawartych w owocach. Sprawdź składniki:
- ½ średniej gruszki ze skórką;
- ½ jabłka ze skórką;
- 2 łyżki mleka w proszku;
- 1 łyżka (herbata) miodu lub cukru demerara;
- ½ szklanki (herbaty) lodowatej wody.
Sposób przygotowania:
Jeśli chodzi o przygotowanie, wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze. W ten sposób ubijaj wszystkie składniki przez okres od 3 do 5 minut, aż mieszanina będzie miała konsystencję shake'a. W ten sposób ten napój jest teraz gotowy do spożycia i bardzo dobrze jest rozpocząć dzień z dużą ilością energii i smaku!