Jeśli nie wiedziałeś, że buraki są wspaniałym sprzymierzeńcem w Twojej diecie, dowiedz się teraz! Twoje mięśnie zyskują większą siłę i są w stanie zapobiegać wszelkiego rodzaju kontuzjom. Według badania Klinika majonezu, sok z buraków pomaga również w utracie wystarczającej ilości kalorii, aby pomóc w utracie wagi.
W badaniu wzięli udział naukowcy z University of Queensland, University of Exeter i amerykańskich National Institutes of Health. Całe badanie można przejrzeć tegopołączyć całkowicie wirtualny.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Poznaj zatem dobroczynne działanie soku z buraków na siłę mięśni!
Korzyści z soku z buraków
Badacze ci odkryli, że buraki, podobnie jak inne pokarmy bogate w azotany, są niezwykle zdolne do zwiększania siły mięśni. W szczególności sok z buraków jest wielką niespodzianką dla tych, którzy chcą osiągnąć hipertrofię.
W badaniu naukowcy zebrali 10 zdrowych mężczyzn, aby mogli spożyć wymaganą ilość azotanu potasu. Ci sami kandydaci przeszli biopsję mięśnia przed spożyciem azotanu, 1 godzinę później, 3 godziny później i po wykonaniu ćwiczeń fizycznych podczas spożywania azotanu potasu.
W ten sposób naukowcy byli w stanie zaobserwować, że uczestnicy, którzy przyjmowali azotan potasu, mieli największą ilość substancji chemicznej w mięśniach. Ponadto zaobserwowali 7% wzrost momentu obrotowego mięśni i wzrost siły mięśni w porównaniu z uczestnikami, którzy nie otrzymywali azotanów.
Jeden z autorów badania, dr. Andrzej M. Jones powiedział, że mięśnie mogą wymagać dużych ilości azotanów do wzrostu. Pokarmy bogate w azotany skutecznie przekształcają substancję chemiczną w tlen i energię, zwiększając siłę i wytrzymałość podczas treningu.
„Po raz pierwszy wykazaliśmy, że poziom azotanów w mięśniach przed ćwiczeniami jest powiązany z siłą, jaką mogą wytworzyć mięśnie” – powiedział naukowiec.
Jeśli szukałeś dobrego sprzymierzeńca do ćwiczeń fizycznych, oto niesamowite odkrycie, proste i idealnie mieszczące się w kieszeni: sok z buraków!
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
