W mediach jest wiele cytatów na temat korzyści płynących z czekolady dla twojego życia. Od spokojniejszego i szczęśliwszego życia po zdrowsze i silniejsze serce, wszystko to przypisuje się codziennemu spożywaniu tego pysznego jedzenia.
W tym artykule dowiesz się więcej nt jak czekolada zmienia nastrój i jak ludzie, którzy spożywają go codziennie, czują się szczęśliwsi niż ci, którzy tego nie robią. Czytaj dalej!
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Czytaj więcej: Niespodzianka przepis na truskawki z bezą: Dowiedz się, jak zrobić to cudo
Codzienne spożywanie czekolady
Niektórzy eksperci od żywienia twierdzą, że codzienne spożywanie ciemnej czekolady może obniżyć ciśnienie krwi, korzystnie wpłynąć na serce i poprawić nastrój. Ponadto inni specjaliści twierdzą również, że czekolada może zapobiegać niektórym rodzajom raka, udarom, a nawet poprawiać pamięć.
Jeśli jednak jesz czekoladę, zawsze wybieraj tę gorzką, czyli najciemniejszą. Ideałem byłoby spożywanie tych, które mają 85% kakao lub więcej, ponieważ mają mniej tłuszczu i mniej cukru niż mleczna czekolada.
Badania dowodzą
Seoul National University w Korei Południowej opublikował badania wskazujące, że zdrowi dorośli spożywają min mniej niż 30 gramów ciemnej czekolady z 85% kakao dziennie czują się szczęśliwsi niż ci, którzy nie mają tego samego nawyk.
Aby dojść do tego wniosku, naukowcy przeanalizowali dane 46 uczestników w ciągu trzech tygodni. Tak więc niektóre świnki morskie zjadły 30 gramów czekolady z 85% kakao, inne zjadły 30 gramów czekolady z 85% kakao. gramów czekolady, ale z 70% zawartością kakao, a pozostali w ogóle nie jedli czekolady dni.
W celu obserwacji i oceny „poziomu szczęścia” wszyscy uczestnicy zostali poddani dziennej skali psychologicznej. Oceniali swoje emocje i uczucia w skali od jednego do pięciu, porównując je z przymiotnikami określającymi pozytywne i negatywne nastroje.
Wkrótce badacze doszli do wniosku, że negatywny nastrój został znacznie zredukowany przez grupy, która spożywała ciemną czekoladę z 85% kakao, ale nie wśród osób, które spożywały tylko porcję 70%.
Ogłoszenie
Dlatego dobrze jest pamiętać, że ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie oferuje diagnozy ani rozwiązania problemów medycznych lub psychologicznych. Wreszcie, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze skonsultuj się ze specjalistą, któremu ufasz, aby został oceniony i, jeśli to konieczne, aby rozpocząć jakieś leczenie.