Wraz z rosnącym wykorzystaniem smartfonów do wszystkiego, wiele osób już martwi się o swoją postawę podczas korzystania z telefonów komórkowych, ponieważ już teraz czują trud na szyi i odcinku szyjnym kręgosłupa po chwili z urządzeniem w ręku. Dlatego bardzo ważne jest, aby zachować szczególną ostrożność podczas eksploracji narzędzia, aby te bóle i dyskomfort nie nasiliły się z czasem i nie spowodowały nieodwracalnych uszkodzeń.
Uwaga na postawę, co?
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Czytaj więcej: Jak Twoja postawa wpływa na to, co ludzie o Tobie myślą
Telefon komórkowy jest czarnym charakterem: zła postawa powoduje poważne uszkodzenia ciała
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad ryzykiem związanym z używaniem telefonu komórkowego tak czy inaczej i gdziekolwiek? Zobacz, jak uniknąć bólu i dyskomfortu szyi i odcinka szyjnego kręgosłupa.
- Postawa podczas dzwonienia
Sposób, w jaki zwykle wykonujemy połączenia głosowe za pomocą urządzenia mobilnego, może nasilać problemy z mięśniami szkieletowymi. Istnieje już ogromna grupa badań, które wiążą ból i dysfunkcję ciała z niewłaściwą postawą podczas korzystania z telefonu komórkowego. Niepokojące, prawda?
Na przykład rozmawiając przez telefon komórkowy i podpierając go tylko po jednej stronie ciała, przez długi czas zużywamy staw. W dłuższej perspektywie połączenia te będą ulegać większemu zużyciu, co utrudni procesy naprawcze. Dlatego degeneracja będzie nieunikniona.
- więcej niż ręce
Kiedy używasz smartfona, nie używasz tylko rąk! Zwróć uwagę, jak w tę czynność zaangażowane są również łokcie, kark i mięśnie. Kiedy pochylasz się, używając telefonu komórkowego w niewłaściwy sposób, na przykład ciężar głowy i mięśnie pleców szyja opada dokładnie na odcinek szyjny kręgosłupa, powodując ból i dyskomfort, który będzie odczuwalny później.
Czasami pojawiają się również doniesienia o bólu palców, szyi, a nawet talii z powodu złej postawy. Zwróć na to uwagę, ponieważ mogą to być oznaki zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, które są odczuwalne w dłuższej perspektywie.
- Dbaj o swoje ciało podczas korzystania z telefonu komórkowego
Rozwiązaniem tego problemu nie jest zaprzestanie korzystania z telefonu komórkowego, ale używanie go poprawnie. Wiedząc, że gdy narzędzie jest w dłoni, zaangażowanych jest wiele mięśni i stawów, staraj się utrzymywać dobrą postawę i wzmacniać mięśnie ramion, szyi i pleców. Mają dobrą ergonomię i rozciągać się cyklicznie.