Choroby psychiczne są jednym z najbardziej niepokojących problemów tego stulecia. Mogą wpływać na twoje życie osobiste i zawodowe na wiele sposobów. Jednym z nich jest syndrom oszusta, z którym się wiąże emocje negatywne, jak na przykład poczucie niezdolności. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć jak sobie radzić z syndromem oszusta i jej objawy.
Czytaj więcej: Samosabotaż: zrozum swoje zachowania i naucz się je przezwyciężać
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Co to jest syndrom oszusta?
Syndrom oszusta jest zaburzeniem psychicznym, które, chociaż nie jest sklasyfikowane jako zaburzenie psychiczne, zostało szeroko zbadane. Pojawiające się objawy są często takie same, jak w przypadku innych zaburzeń, takich jak depresja, lęk i niska samoocena.
W tej psychologicznej manifestacji zawsze istniało błędne koło samo-sabotażu i deprecjonowania siebie. Takie zachowania są powszechne wśród perfekcjonistów, którzy często stawiają sobie wysokie wymagania i są sfrustrowani swoimi wynikami, gdy ich nie spełniają.
Oznaki i objawy, na które należy zwrócić uwagę
Osoby z zespołem oszusta często wykazują kombinację (niekoniecznie wszystkich) następujących zachowań, więc bądź świadomy i w razie potrzeby poszukaj leczenia.
Czujesz, że cały czas musisz ciężko pracować
Osoby z syndromem oszusta uważają, że muszą pracować ciężej niż inni, aby uzasadnić swoje osiągnięcia. Perfekcjonizm i przepracowanie pomagają usprawiedliwić wydajność, ale może to prowadzić do wielu niepokojów i wypalenia.
samosabotaż
Ci ludzie wierzą również, że porażka jest nieunikniona i że każdy może cię zdradzić w dowolnym momencie. Tak więc, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, możesz chcieć mniej się starać i unikać marnowania energii na rzeczy, które Twoim zdaniem nie zadziałają.
odkładać zadania
Osoby te zawsze szukają wymówki, aby odłożyć to, co należy zrobić, lub zostawić ważne zobowiązanie na ostatnią chwilę (opóźnianie, prokrastynacja). Często zdarza się, że ukończenie tych spotkań zajmuje więcej czasu.
Strach przed ujawnieniem się
To normalne, że osoby z tym syndromem unikają tych momentów, w których mogą zostać w jakiś sposób osądzone. Zadania i kariery są często wybierane, aby uniknąć ich oceny lub krytyki.
chcą zadowolić wszystkich
Ta osoba stara się zrobić dobre wrażenie, szuka charyzmy i potrzebuje aprobaty innych wokół siebie każdą chwilę, jako sposób na zdobycie uznania, dzięki któremu możesz nawet postawić się w sytuacji poniżający.