W przypadku, gdy masz koszmary z przeprowadzaniem oceny nawet po maturze i np. we śnie jesteś spóźniony, nie znasz przedmiotu sprawdzianu lub podczas testu przydarzyło ci się coś krępującego, może przechodzisz przez coś takiego stres. Psychologowie wyjaśniają te koszmary związane z ocenami po dorosłych, sprawdź, co o tym mówią.
Czytaj więcej: Jak pomóc osobom cierpiącym na koszmary?
Zobacz więcej
Dyrektor szkoły delikatnie interweniuje, gdy zauważa ucznia w czapce w…
Matka informuje szkołę, że 4-letnia córka, która przygotowuje obiad, może…
Dowiedz się więcej o koszmarach testowych
raport pacjenta
„Czasami śni mi się, że wracam na studia i mam praktykę, w której muszę zrobić sekcję żaby. We śnie czuję gorączkę i nie jestem w stanie wystąpić. Kiedyś nienawidziłem tych praktyk” – mówi Rati Makkar, lat 56, który pracuje jako dermatolog.
Rati jest jednym z kilku przykładów dorosłych, którzy już ukończyli szkołę i nadal mają koszmary z czasów studiów lub liceum. Większość osób nawet nie przeprowadza oceny, budzą się wcześniej, ale budzą się z poczuciem, że mieliby zły wynik w teście.
Dlaczego marzenia według psychologów
Eksperci twierdzą, że po zaobserwowaniu, jak ich pacjenci skarżą się na te koszmary, często to robią przeżywają stresującą sytuację lub jakąś ocenę w pracy, a to zwykle je powoduje niespokojny.
Dr. Ruksheda Syeda, psychoterapeuta z Bombaju, przeanalizował, że 75% populacji ma nawracające złe sny. Wyjaśnia, że jest to normalny proces fizjologiczny, te złe sny są odbiciem złych dni, niepokoju lub negatywnych myśli, które dana osoba ma.
Innym powodem jest Zespołu stresu pourazowego, co powoduje, że posiadacz ponownie przeżywa koszmarne sny o określonym traumatycznym wydarzeniu.
Jak uniknąć tych koszmarów?
Doktor. Chibber zaleca, aby przed pójściem spać po stresującym dniu spróbować zrelaksować się poprzez jakąś aktywność fizyczną lub medytację, aby stres dnia nie miał wpływu na sen. Poszukiwanie psychologa, który pomoże Ci zrozumieć Twoje sny i Twój stres to najlepsza rada, a konkretne leczenie będzie w stanie rozwikłać, gdzie jest problem i jak można uniknąć zabrania go do lekarza marzenia.