Zasadniczo tzw metabolizm Jest to proces w ludzkim ciele odpowiedzialny za przekształcanie żywności w energię. Dlatego znajomość informacji na jej temat jest niezbędna dla zachowania zdrowia. Istnieje jednak kilka mitów na temat metabolizmu, które mogą prowadzić do nieporozumień, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie.
Dlatego konieczne jest rozwikłanie tych mitów rozpowszechnianych w nieodpowiedzialny sposób. Następnie sprawdź prawdę o pięciu pytaniach, które są nieprawdziwe.
Zobacz więcej
Dyrektor szkoły delikatnie interweniuje, gdy zauważa ucznia w czapce w…
Matka informuje szkołę, że 4-letnia córka, która przygotowuje obiad, może…
Rozwikłanie 5 mitów na temat metabolizmu
Sprawdź teraz mity na temat metabolizmu, których nigdy nie powinieneś słuchać:
1. Metabolizm się nie zmienia
W przeciwieństwie do tego, co wielu mówi, metabolizm może się zmieniać z czasem lub w trakcie treningu. Niektóre z wielkich czynników wpływających to: aktywność fizyczna i wiek. Świetnym przykładem tej zmiany jest redukcja masy mięśniowej u osób starszych, co powoduje spowolnienie metabolizmu.
Jeśli chodzi o przyspieszenie, bardziej zalecany jest trening siłowy i trening krążeniowo-oddechowy, oprócz stałego nawodnienia i zdrowego odżywiania.
2. Metabolizm spowalnia, gdy jemy późno
Nie ma nic naukowo udowodnionego w tym twierdzeniu. To, co będzie miało wpływ na tempo metabolizmu, w odniesieniu do pożywienia, to ilość przyjmowanych kalorii. Nawiasem mówiąc, nasz organizm pracuje nawet wtedy, gdy śpimy, ponieważ właśnie o tej porze dnia metabolizm osiąga swoje maksimum.
3. Osoby szczupłe mają szybszy metabolizm
Chociaż na szybkość metabolizmu ma wpływ dziedziczność genetyczna, różnica nie jest tak szokująca, jak między osobami szczupłymi i szczupłymi. Dzieje się tak, ponieważ ilość mięśni reguluje metabolizm, a szczupli ludzie spalają więcej kalorii, ponieważ mają mniejszą wagę.
4. Dieta jest mniej ważna niż ćwiczenia
w rzeczywistości ćwiczenia Jest to bardzo ważne dla poprawy zdrowia, ale dieta nie może – i nie powinna – być spychana na dalszy plan. Między innymi jest ona fundamentem podtrzymującym sprawne funkcjonowanie metabolizmu. Zrównoważona dieta zapewnia spożycie ważnych składników odżywczych, które są niezbędne dla dobrego zdrowia. W rzeczywistości nie ma sensu dużo ćwiczyć i nie przestrzegać zdrowej diety.
5. Małe posiłki przyspieszają przemianę materii
Naukowo to twierdzenie nigdy nie zostało udowodnione. Prawda jest taka, że metabolizm, jak wspomniano wcześniej, działa w zależności od ilości kalorii. Tak, często spożywane małe posiłki mogą być bardziej odpowiednie dla naszego organizmu, ale nie ma to nic wspólnego z metabolizmem.
