Wiele osób, które muszą schudnąć, sięga po „magiczne” leki i suplementy, które często tylko przyspieszają metabolizm. Istnieje jednak wiele produktów spożywczych - łatwo je znaleźć targi i rynki – które robią to za bardzo niewiele i są wskazane dla tych, którzy chcą stracić tkankę tłuszczową.
Czytaj więcej: Nawyki żywieniowe, które poprawiają metabolizm po 50
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się, które propozycje są najbardziej ekonomiczne i zdrowe.
Jak przebiega metabolizm w organizmie człowieka?
Poprzez syntezę, degradację i wykorzystanie przyjmowanych składników odżywczych nasz organizm wytwarza energię potrzebną do dalszego funkcjonowania. Wszystkie te reakcje zachodzą z powodu metabolizmu. Całkowity indywidualny wydatek energetyczny każdego organizmu jest spowodowany tymi reakcjami, dlatego dietetycy potrzebują go do ułożenia diety.
4 naturalne pokarmy, które przyspieszają metabolizm
Sprawdź niektóre z najbardziej znanych i lubianych przez Brazylijczyków potraw i napojów, które są często stosowane w dietach wspomagających odchudzanie i hipertrofię.
- Awokado
Chociaż wiele osób uważa, że awokado pomaga w przybieraniu na wadze, stymuluje ten zestaw reakcji do spalania lipidów. To dlatego, że ten owoc jest bogaty w dobre tłuszcze. Zmniejszają wydzielanie przez organizm hormonów takich jak kortyzol i insulina, które są odpowiedzialne za gromadzenie się tłuszczu, który chcemy usunąć.
- Ożywić
Ponieważ zawiera związki 6-gingerol i 8-gingerol, ma zdolność utrzymywania metabolizmu na pełnych obrotach, a co za tym idzie zwiększa produkcję ciepła i potu. Pomaga to zapobiegać przybieraniu na wadze i pomaga w utracie wagi.
- Kawa
Napój ten jest bardzo dobrze znany i naprawdę świetnie pobudza organizm, ponieważ jest bogaty w kofeinę. Kawa stymuluje spalanie tłuszczu. Jeśli jednak nie masz w zwyczaju go przyjmować, zachowaj ostrożność, zaczynając go spożywać, ponieważ może wpływać na pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi lub problemami trawiennymi, a także ze snem.
- Cynamon
Jest ważnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, który po spożyciu stymuluje reakcję termogeniczną w organizmie, zwłaszcza gdy jest spożywany z herbatą lub owocami. Ponadto pomaga w równoważeniu poziomu cholesterolu i cukrzycy.
Przepis na przyspieszenie metabolizmu: koktajl imbirowy z awokado
Składniki
- 2 łyżki posiekanych migdałów;
- 1 szklanka mrożonego imbiru;
- 1 awokado;
- 1 łyżka cukru (wg uznania);
- Cynamon w proszku do smaku.
Sposób przygotowania
Po usunięciu całego miąższu z awokado, wymieszaj z nim wszystkie składniki w blenderze i mieszaj, aż do uzyskania jednorodnej mieszanki. Po dotarciu do punktu będzie gotowy do podania.