Po osiągnięciu wieku 50 lat należy podjąć pewne środki ostrożności, takie jak zmiana stylu życia, a nawet rozpoczęcie przyjmowania suplementów. Następnie zobacz, co najlepsze suplementy dla Twojego zdrowia!
Suplementacja po 50 roku życia
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Po osiągnięciu wieku 50 lat zaczynają pojawiać się takie problemy jak menopauza u kobiet i andropauza u mężczyzn.
Te problemy to problemy, które zmieniają poziom hormonów płciowych, spadając, głównie testosteronu. Zmniejszają się również niektóre witaminy i minerały w organizmie.
Poniżej wyodrębniamy 5 rodzajów suplementów, które mogą korzystnie wpłynąć na Twój organizm:
koenzym Q10
Od 50 roku życia koenzym q10 ma 70% spadek produkcji w różnych narządach i tkankach organizmu. Substancja ta odpowiada za działanie antyoksydacyjne, co pomaga w produkcji energii. Ponadto zapobiega chorobom układu krążenia.
Magnez
Wiele enzymów w ludzkim organizmie potrzebuje tego minerału, a także funkcje metaboliczne, takie jak rozluźnienie mięśni i działanie przeciwbólowe. Magnez pomaga również w zmniejszaniu bolesności mięśni.
Witamina D
Od 50 roku życia organizm potrzebuje więcej witaminy D, ponieważ synteza witaminy D w skórze znacznie spada. Witamina D jest również świetna do utrzymania tkanki kostnej i może pomóc w leczeniu chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie stawów.
witamina B12
Jest to niezwykle ważna witamina o działaniu, ponieważ pomaga zapobiegać chorobom neuronów i zachować zdolności poznawcze. Przyczynia się również do witalności neuronów i podobnie jak magnez ma działanie przeciwbólowe.
Omega 3
Jest to bardzo ważny składnik odżywczy dla utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom układu krążenia, pomaga stawom, unikając sztywności, która może ograniczać mobilność. Omega 3 ma również działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Witamina A
Pomaga w zdrowiu oczu, zapobiega również chorobom zakaźnym i działa antyoksydacyjnie.
Witamina C
Oprócz działania przeciwutleniającego, witamina C może poprawić układ odpornościowy i kontrolować stres.