Zapalenie w naszym ludzkim ciele może wystąpić naturalnie, tak jak w przypadku, gdy jesteśmy w jakiś sposób zranieni lub stajemy się przeziębienia, ale nie tylko o to chodzi, co? Niektóre zmiany są spowodowane nadmiarem żywności, zwłaszcza w obliczu spożywania niebezpiecznych pokarmów i napojów.
Czytaj więcej: Zwiększ spożycie białka dzięki tym 4 pokarmom
Zobacz więcej
Pomarańcza nie jest pokarmem zawierającym najwięcej witaminy C
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Kiedy organizm ostrzega o stanie zapalnym
Niektóre procesy zapalne w naszym organizmie lub organizmie są zdrowe, ale tylko wtedy, gdy zaczynają się od łagodnego przeziębienia lub fakt, że uszkodziliśmy określony region, w którym czynnik chorobotwórczy lub uderzenie wywołuje reakcję zapalny. Od tej świadomości rozpoczyna się proces uzdrawiania.
Ćwiczenia również powodują przejściowe stany zapalne, ale pomagają budować masę mięśniową.
Chodzi o to, że gdy stan zapalny utrzymuje się, staje się „wrzącym płomieniem”. Pozostawione bez kontroli może powodować zmęczenie, uszkadzać zdrowe tkanki i prowadzić do wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, choroby autoimmunologiczne, a nawet rak.
Według dr Ginger Hultin, dietetyka z Seattle, stan zapalny staje się przewlekły, gdy dochodzi do przesadnego spożycia niektórych szkodliwych pokarmów. Jest to rodzaj rzeczy, która uruchamia pobudkę do ogólnej ponownej oceny i jakości zdrowszej diety w życiu codziennym.
Karmmy zapalnie, aby ograniczyć spożycie
Grillowane mięso i przetworzone produkty mięsne gotowane w wysokich temperaturach zawierają aminy heterocykliczne (HCA), które powodują utlenianie tłuszczu i białka. Gotowane na otwartym ogniu zawierają (WWA). Z drugiej strony przetworzone mięso ma wysoki poziom azotynu sodu, zwiększając ryzyko raka żołądka.
W przypadku smażonych potraw radzę nigdy nie używać tłuszczów trans, ponieważ są one zabronione, więc wybierz olej z awokado lub inne odmiany i utrzymuj niską temperaturę.
Słodka żywność i napoje, a także pakowana żywność zawierająca wysoko przetworzone i rafinowane węglowodany są – w większości – spożywane swobodnie, czyli bez kontroli. Nic dziwnego, że przekraczają dzienną dawkę, co szybko prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi.
Powoduje to stan zapalny i otyłość, która jest przewlekłym stanem zapalnym.
Różne rodzaje istniejących napojów alkoholowych mogą nawet działać przeciwzapalnie, ale jeśli są spożywane z umiarem. Częste ich stosowanie wywołuje stany zapalne w jelitach.
Zdrowe życie bez stanów zapalnych
Jakość życia to dobre i wystarczające jedzenie. Wszystko to oczywiście połączone z ćwiczeniami. Efektem takiego „sposób na życie” jest usunięcie chorób, poprawa nastroju, a do tego dobrze przespana noc, która sprzyja lepszemu usposobieniu następnego dnia.
Organizm dziękuje Ci za zbilansowaną dietę bez ekscesów.
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.
