Dla osób z cukrzycą opieka nad jedzeniem jest naturalna, ponieważ zawsze monitorują wzrost poziomu cukru we krwi. W ten sposób konieczne jest codzienne zwracanie większej uwagi na niektóre rodzaje żywności, takie jak na przykład węglowodany. Wiedząc o tym, w tym artykule poznasz kilka opcje śniadaniowe dla diabetyków. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Jak pozbyć się suchej skóry na mrozie: 8 domowych sposobów!
Zobacz więcej
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Węglowodany są uważane za „złoczyńców” w diecie większości ludzi, podczas gdy w rzeczywistości są naszym głównym źródłem energii. Ponadto są one również kluczowe dla zapewnienia dobrego samopoczucia organizmu, jeśli są prawidłowo spożywane, tak aby nie doszło do wzrostu indeksu glikemicznego. Dlatego, ponieważ ta grupa ma bardzo ograniczoną dietę, normalne jest, że ich rutyna żywieniowa jest trudniejsza.
Dlatego chcemy to ułatwić, wprowadzając smaczne i różnorodne opcje. Sprawdź więc teraz, jakie są najlepsze opcje śniadaniowe dla diabetyków. Patrzeć!
Opcje śniadaniowe dla diabetyków
menu 1
- Kawa lub domowa mate (jeśli wolisz, dodaj naturalny słodzik);
- 1 kromka chleba razowego (bez cukru);
- 2 plastry sera Minas Gerais.
menu 2
- Domowa lemoniada (jeśli wolisz, dodaj naturalny słodzik);
- 1 naleśnik: 1 roztrzepane jajko z 1 łyżką tapioki (do zupy) + 1 łyżką (do herbaty) chia + posiekany standardowy ser Minas (tzw. Sposób przygotowania jest prosty, wystarczy wymieszać wszystkie składniki – z wyjątkiem sera – i włożyć do naczynia patelnia).
menu 3
- 200 ml odtłuszczonego jogurtu;
- 1 porcja owoców (np. 1/2 papai lub 1 srebrny banan lub 8 truskawek);
- 1 łyżka (do zupy) otrębów owsianych lub mąki lnianej.
Na koniec dietetycy podkreślają, że węglowodany należy spożywać w ciągu dnia i traktować je priorytetowo, ponieważ jest to okres, w którym organizm najbardziej potrzebuje energii. W nocy zużycie to powinno być uregulowane, ponieważ podczas snu organizm potrzebuje mniejszego wydatku energetycznego. Zawsze pamiętaj o konsultacji z lekarzem i dietetykiem.
