Na pewno słyszałeś, że codzienne przyjmowanie probiotyków jest dobre dla zdrowia, zwłaszcza jelit. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym są probiotyki? Jakie są korzyści z jego spożywania? Sprawdź poniżej zalety włączenia tej suplementacji w swoje codzienne życie.
Czytaj więcej: Co to jest kefir?
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Co to są probiotyki?
Wielokrotnie po zastosowaniu antybiotyków lub stosowaniu niezdrowej diety flora jelitowa ulega degradacji niezrównoważeni, tracimy bakterie, które pomagają nam w walce ze szkodliwymi mikroorganizmami, a nasze jelita w końcu są przez nich zamieszkane.
W ten sposób probiotyki są pożytecznymi bakteriami, które żyją w jelitach i mogą poprawić ogólny stan zdrowia jelit. ciała, przynosząc korzyści w postaci lepszego trawienia i wchłaniania składników odżywczych, a także wzmocnienia odporny.
Niektóre korzyści z przyjmowania pałeczek kwasu mlekowego
- Pomaga w obniżeniu cholesterolu
Podwyższony poziom złego cholesterolu (LDL) wiąże się z ryzykiem chorób serca. Badania pokazują, że niektóre probiotyki mogą pomóc obniżyć te poziomy. Tak więc najskuteczniejszym z nich jest Lactobacillus acidophilus.
Badania te wykazały, że przyjmowanie tego probiotyku przez sześć tygodni powoduje zmniejszenie znaczny wzrost poziomu cholesterolu całkowitego i LDL, pomimo obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu (lipoprotein o dużej gęstości) gęstość). Dlatego ważne jest, aby monitorować jego wpływ na organizm z lekarzem.
- Łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (IBS) to problem, który trapi życie wielu ludzi. Objawy to zazwyczaj ból brzucha, wzdęcia i nietypowe wypróżnienia. Dokładna przyczyna IBS nie jest znana, ale istnieją dowody na to, że może być generowany przez niektóre bakterie jelitowe.
W kilku badaniach zbadano rolę probiotyków w łagodzeniu tych objawów. Badanie z udziałem 60 pacjentów z IBS śledziło konsekwencje spożycia Lactobacillus acidophilus i wykazało mniejsze wzdęcia i mniejszy ból brzucha po dwóch miesiącach.
Jednak inne badanie przyniosło inny wynik: zauważono, że stosowanie Lactobacillus acidophilus nie miało pożądanego wpływu na objawy IBS. Uważa się, że jest to związane z ilością probiotyków: niska dawka pojedynczego szczepu może mieć lepszy wpływ na ból spowodowany zespołem.
- Może poprawić wygląd skóry
Regulacja jelit skutkuje eliminacją toksyn oraz bardziej nawilżoną i gładką skórą. Dlatego uważa się, że probiotyki mogą odgrywać ważną rolę w tym celu.
Oprócz poprawy stanu skóry, probiotyki mogą również pomóc w zwalczaniu procesów zapalnych, które odbijają się w skórze. Dlatego inwestowanie w nie jest również dodatkowym sposobem na wyeliminowanie trądziku i zaskórników, a także złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak zapalenie skóry.
