Będąc niezbędnymi substancjami dla naszego organizmu, zawsze przyjmujemy witaminy i minerały poprzez różne pokarmy. Jednak według badań opublikowanych w Journal of Endocrinology osoby, które spożywają nadmierne ilości witaminy A, mogą być bardziej podatne na złamania kości. Czytaj dalej i dowiedz się jakie są niebezpieczeństwa spożywania zbyt dużej ilości witaminy A.
Czytaj więcej: Soki, które pomogą kontrolować zły cholesterol
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Dla osoby zdrowej zalecana porcja to 800 mikrogramów dziennie. Jednak ci, którzy regularnie stosują suplementy i multiwitaminy, mogą spożywać większe ilości tego składnika odżywczego. Również taką witaminę można znaleźć w warzywach, mięsie i produktach mlecznych.
W jakim celu stosuje się witaminę A?
Witamina A pomaga w procesie różnych funkcji organizmu człowieka. Tym samym ten mikroelement jest niezbędny do ochrony i utrzymania wzroku i tkanek oka, zapobiegając chorobom zwyrodnieniowym oczu.
Ponadto bierze udział w odnowie komórek tworzących tkanki, działając również w produkcji kolagenu, niezbędnego składnika odżywczego dla zachowania wyglądu skóry. Ponadto pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, działając antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, a także pomaga wzmocnić chrząstkę.
Większa skłonność do złamań kości związana jest z wysokimi dawkami witaminy A
Według naukowców z Uniwersytetu w Göteborgu w Szwecji, odpowiedzialnych za opublikowane badanie, biorąc ok duża ilość witaminy A może prowadzić do poważnych konsekwencji dla kości, nawet w krótkim czasie czasu. To właśnie byli w stanie stwierdzić po kilku testach przeprowadzonych na niektórych szczurach laboratoryjnych.
Tak więc nawet regularne przyjmowanie suplementów i multiwitamin ma tendencję do oferowania od 4,5 do 13 razy więcej tego składnika odżywczego niż zalecana dzienna dawka, przez co spożywanie takich leków na dłuższą metę jest szkodliwe. termin.
W artykule wyjaśniono, że taki nadmiar witamin może powodować utratę gęstości kości, a co za tym idzie, złamania mogą być coraz częstsze. Dlatego bardzo ważne są regularne wizyty u lekarza i pilnowanie terminów badań. Unikaj także samodzielnego spożywania leków.
