Nauczymy Cię, jak zrobić pyszny, szybki i praktyczny przepis Super Food. Dlatego jeśli lubisz zdrowe i smaczne jedzenie, przeczytaj teraz o jak zrobić pyszny koktajl jabłkowy z płatków owsianych! byłeś ciekawy? Nie marnuj czasu! Przeczytaj cały artykuł i sprawdź!
Jak zrobić?
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Składniki:
- 1 szklanka mleka roślinnego (jeśli wolisz, można je na przemian z wodą);
- Dwie łyżki płatków owsianych;
- 1 pokrojone w kostkę jabłko;
- 1 łyżeczka cynamonu;
- W razie potrzeby dosłodzić pół łyżki ksylitolu.
Sposób przygotowania:
Najpierw dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze zmiksuj. Następnie odczekać do uderzenia mniej więcej, 3 minuty, aby mieszanka była jednolita. Następnie wymieszaj łyżką, aby sprawdzić, czy jabłko zostało rozgniecione, w razie potrzeby dodaj więcej wody lub mleka.
Jeśli masz ochotę na coś bardziej orzeźwiającego, dodaj do mikstury kostki lodu i ponownie zmiksuj. Zatem kolejna możliwa zmiana jest dla miłośników czekolady: dodaj łyżkę proszku kakaowego (100% kakao) do mieszanki i dobrze ubij, będzie pysznie!
Korzyści z tego przepisu:
Jabłko, owoc pochodzący z Azji, jest jednym z najczęściej spożywanych i uprawianych owoców na świecie. Super odżywczy, ma w swoim składzie witaminy takie jak B1, B2 i B3, sole mineralne, fosfor i żelazo. Tak więc, oprócz tego, że jest bogaty w pektyny, jest doskonałym rozpuszczalnym błonnikiem, który utrzymuje zdrową florę jelitową.
Płatki owsiane to zboża bogate w białka, takie jak żelazo, magnez, fosfor, cynk, mangan, witaminy B1 i B5, a ponadto są doskonałym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Ponadto jego składniki odżywcze mogą nadal przyczyniać się do kontroli poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Cynamon w tej mieszance wzmocni wszystkie wymienione składniki odżywcze, zapewniając jeszcze więcej energii.
Podobał Ci się ten rodzaj treści? Następnie Kliknij tutaj, i bądź na bieżąco z przepisami!
