Wszyscy wiemy, że regularna aktywność fizyczna w naszej rutynie jest bardzo ważna w leczeniu każdej choroby. Jednak w przypadku cukrzycy ta praktyka w połączeniu z dobrym odżywianiem i lekami jest niezbędna. Jednak ważne jest, aby mieć świadomość, które praktyki ćwiczeń są naprawdę korzystne, aby nie pogorszyć stanu zdrowia. Wiedzieć więcej!
Czytaj więcej: Zrozum, jak stres może wpływać na cukrzycę
Zobacz więcej
„Wyglądam 20 lat młodziej” – 42-latka zdradza…
Barbie i jej znak zodiaku: sekret jej ogromnej popularności
Przy pomocy wyszkolonych profesjonalistów i dobrego planowania rutyny można uprawiać aktywność fizyczną bez obawy o złe samopoczucie podczas jej wykonywania. Dzięki temu nie musisz obawiać się osłabienia, omdlenia czy braku kontroli nad koordynacją ruchową.
Co to jest cukrzyca?
Podwyższony poziom glukozy we krwi jest wskazaniem i cechą charakterystyczną cukrzycy. Ta zmiana poziomu cukru we krwi jest spowodowana brakiem hormonu insuliny, obecnego w cukrzycy. typu 1 lub oporność na sam hormon insuliny, charakterystyczna dla cukrzycy typu 2.
Dlaczego warto uprawiać aktywność fizyczną, aby uregulować cukrzycę?
Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia fizyczne są bezpośrednio związane z poziomem glukozy we krwi, dlatego zaleca się je jako doskonały mechanizm terapeutyczny dla osób z cukrzycą. Ponadto ta częsta praktyka może w kilku przypadkach doprowadzić do znacznego zmniejszenia zapotrzebowania na leki.
Dlatego regularne uprawianie aktywności fizycznej może zapobiegać innym powikłaniom, poza samą cukrzycą, służąc m.in wspomagają profilaktykę chorób układu krążenia, które charakteryzują się obecnością wysokiego poziomu tłuszczu we krwi.
Zalecenia i zalety
Jednak osoby z cukrzycą oprócz profesjonalnego monitorowania muszą wykonywać aktywność fizyczną o niskiej i średniej intensywności. W ten sposób ćwiczenia, które można wykonywać, to lżejsze ćwiczenia aerobowe, takie jak spacery, jogging, jazda na rowerze i pływanie. Ponadto utrzymanie regularności tych czynności pięć do sześciu razy w tygodniu przynosi wiele korzyści diabetykom.
Korzyści z ćwiczeń fizycznych
- Glikemia pozostaje lepiej kontrolowana;
- Ciśnienie krwi spada;
- Redukuje tkankę tłuszczową, poprawiając obraz lipidowy;
- Kontroluje wagę;
- zapobiega chorobom serca;
- Zwiększona samoocena i zmniejszony stres.
