Pokazuje to kilka badań naukowych poruszać ciałem w kołysance muzycznego rytmu, tańczyć, zapobiega chorobom i może poprawić stan kliniczny, gdy problem zdrowotny już występuje. Więc dzisiaj powiemy Ci, dlaczego taniec jest dobry dla mózgu. Wymeldować się!
Czytaj więcej: Dlaczego jedzenie posiłku jest dobre dla mózgu
Zobacz więcej
Japońska firma nakłada ograniczenia czasowe i czerpie korzyści
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Jak taniec poprawia zdrowie umysłu?
Poruszaj ciałem przy dźwiękach przyjemnej muzyki usprawnia układ sercowo-naczyniowy, sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększa przepływ krwi, a także mechanizmy obronne organizmu. Jeśli jednak myślisz, że to wszystko, wiedz, że pozytywne efekty tańca na tym się nie kończą! Zobacz listę korzyści, jakie ta aktywność oferuje mózg.
1. aktywacja hipokampa
Ruchy wykonywane podczas tańca mają kilka korzystnych efektów dla mózgu, ponieważ: ruchy, które występują podczas aktywności, pozytywnie wpływają na hipokamp, obszar mózgu, który przechowuje informacje. pamiętniki. Ponadto taniec pomaga również poprawić równowagę.
2. Walka z depresją
Kiedy dana osoba zaczyna tańczyć, wzrost poczucia własnej wartości i dobre samopoczucie są niemal natychmiastowe. Dzieje się tak, ponieważ podczas tańca mózg uwalnia substancje zwane neuroprzekaźnikami, które są ściśle związane z poczuciem motywacji, dobrego samopoczucia i przyjemności.
3. Zmniejsza stres
Taniec to świetna alternatywa dla łagodzenia nerwowości i niepokoju. Wyjaśnieniem jest to, że kiedy osoba jest zestresowana, organizm ma tendencję do wytwarzania dużej ilości kortyzolu i adrenaliny, w wyniku czego serce przyspiesza, a mięśnie z kolei sztywnieją.
Z drugiej strony taniec sprzyja uwalnianiu hormonów, takich jak endorfiny, serotonina i dopamina, które są kojarzy się ze szczęściem i odprężeniem, podczas gdy poziom kortyzolu i adrenaliny zaczyna spadać.
4. Stymuluje kreatywność
Ta aktywność fizyczna pozwala nam również rozwijać nowe formy komunikacji, biorąc pod uwagę, że taniec składa się z rodzaj wypowiedzi, który rezygnuje ze słów iw ten sposób pozwala na spontaniczność języka przekazywanego przez ruchy.
Czy masz pojęcie, jak korzystny może być taniec dla mózgu i ciała jako całości? Cóż, teraz, gdy znasz już zalety tej praktyki, zacznij od razu ćwiczyć kilka kroków!
