Rok 2021 upłynął pod znakiem wielu komentarzy na temat nieszczęścia na rynku pracy. Mając za jeden ze stałych wątków rosnącą liczbę przypadków syndromu wypalenia zawodowego u osób, które wyolbrzymiały godziny pracy w trybie home office. Przyczyną zespołu jest wyczerpanie psychiczne i fizyczne, motywowane wyczerpującą rutyną pracy.
Jest to przykład tego, jak firmy muszą się odnawiać, aby nie szkodzić swoim pracownikom, a nawet sobie na rynku.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Przeczytaj też: Sprawdź 5 wskazówek, jak zapanować nad lękiem w życiu codziennym i mieć więcej spokoju w rutynie
Przy tak wielu zmianach w życiu zawodowym i osobistym dostosowanie się do wszystkiego może stać się czymś więcej trudne niż sobie wyobrażaliśmy, a także dość bolesne, co może nadszarpnąć poczucie własnej wartości osoba. Według badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w São Paulo (USP) w jedenastu krajach, Brazylia utrzymuje pozycję lidera w przypadku depresji i lęku w okresie pandemii. Według badania, kraj ten ma najwięcej przypadków lęku – 63% i depresji – 59%.
Psycholog Vanessa Gebrim, specjalista psychologii klinicznej w PUC SP, podkreśla, że dobre samopoczucie było dużym wyzwaniem dla wielu osób i pracowników w okresie pandemii. „Frustracje nadszarpnęły nawet poczucie własnej wartości, ponieważ wielu nie było w stanie zrealizować zamierzonych projektów. Ten wzrost przypadków depresji i lęku nastąpił również z powodu drastycznych zmian w codziennej rutynie każdego z nas, nie wspominając o całym strachu i niepewności, które się z tym wiązały. Ludzie zaczęli ujawniać swoje emocje, zaburzając równowagę i przyczyniając się do niskiej samooceny” – wyjaśniła.
Oto kilka wskazówek, jak odzyskać poczucie własnej wartości w pracy. Wymeldować się:
1. zaprzyjaźnić się w pracy
Nawiązywanie przyjaźni w pracy sprawia, że pracownicy są bardziej zaangażowani i szczęśliwi.
2. Poszukaj grup sieciowych
W epoce cyfrowej można należeć do grup online, a w niektórych regionach nawet osobiście.
3. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i rozmawiaj z nowymi ludźmi
Jeśli chodzi o nawiązywanie kontaktów, bardzo ważne jest, aby mówić o tym, jak ludzie myślą i przedstawiać kreatywne pomysły, jak budować swój biznes.
4. dostać terapię
Brak poczucia własnej wartości może być przyczyną niepokoju, strachu, fobii, a nawet depresji. Dlatego poszukiwanie profesjonalisty może być konieczne, a także pomaga w kontrolowaniu emocji.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
