Brazylia jest krajem najbardziej dotkniętym lękiem i niską samooceną

Rok 2021 upłynął pod znakiem wielu komentarzy na temat nieszczęścia na rynku pracy. Mając za jeden ze stałych wątków rosnącą liczbę przypadków syndromu wypalenia zawodowego u osób, które wyolbrzymiały godziny pracy w trybie home office. Przyczyną zespołu jest wyczerpanie psychiczne i fizyczne, motywowane wyczerpującą rutyną pracy.

Jest to przykład tego, jak firmy muszą się odnawiać, aby nie szkodzić swoim pracownikom, a nawet sobie na rynku.

Zobacz więcej

Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj

Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia

Przeczytaj też: Sprawdź 5 wskazówek, jak zapanować nad lękiem w życiu codziennym i mieć więcej spokoju w rutynie

Przy tak wielu zmianach w życiu zawodowym i osobistym dostosowanie się do wszystkiego może stać się czymś więcej trudne niż sobie wyobrażaliśmy, a także dość bolesne, co może nadszarpnąć poczucie własnej wartości osoba. Według badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w São Paulo (USP) w jedenastu krajach, Brazylia utrzymuje pozycję lidera w przypadku depresji i lęku w okresie pandemii. Według badania, kraj ten ma najwięcej przypadków lęku – 63% i depresji – 59%.

Psycholog Vanessa Gebrim, specjalista psychologii klinicznej w PUC SP, podkreśla, że ​​dobre samopoczucie było dużym wyzwaniem dla wielu osób i pracowników w okresie pandemii. „Frustracje nadszarpnęły nawet poczucie własnej wartości, ponieważ wielu nie było w stanie zrealizować zamierzonych projektów. Ten wzrost przypadków depresji i lęku nastąpił również z powodu drastycznych zmian w codziennej rutynie każdego z nas, nie wspominając o całym strachu i niepewności, które się z tym wiązały. Ludzie zaczęli ujawniać swoje emocje, zaburzając równowagę i przyczyniając się do niskiej samooceny” – wyjaśniła.

Oto kilka wskazówek, jak odzyskać poczucie własnej wartości w pracy. Wymeldować się:

1. zaprzyjaźnić się w pracy
Nawiązywanie przyjaźni w pracy sprawia, że ​​pracownicy są bardziej zaangażowani i szczęśliwi.

2. Poszukaj grup sieciowych
W epoce cyfrowej można należeć do grup online, a w niektórych regionach nawet osobiście.

3. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i rozmawiaj z nowymi ludźmi
Jeśli chodzi o nawiązywanie kontaktów, bardzo ważne jest, aby mówić o tym, jak ludzie myślą i przedstawiać kreatywne pomysły, jak budować swój biznes.

4. dostać terapię
Brak poczucia własnej wartości może być przyczyną niepokoju, strachu, fobii, a nawet depresji. Dlatego poszukiwanie profesjonalisty może być konieczne, a także pomaga w kontrolowaniu emocji.

Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.

Uwaga: te 6 zwrotów może osłabić umysł Twojego dziecka

Odpowiedzialni rodzice zawsze dążą do tego, co najlepsze dla swojego potomstwa, ale niektóre ich ...

read more

Zgodnie z INSS zasady Proof of Life zmienią się na 2023 rok

Jako obowiązkowa procedura, dowód życia Krajowego Zakładu Ubezpieczeń Społecznych (INSS) ma za gł...

read more

Dowiedz się, jak przechowywać banany w lodówce, aby starczyły na dłużej

Banan jest jednym z najpopularniejszych owoców w Brazylii i jest na stole wszystkich Brazylijczyk...

read more
instagram viewer