Kilka nawyków i stanów może wywołać zgagę i refluks, które charakteryzują się uczuciem pieczenia w przełyku i żołądku. Używanie papierosów, leków, a nawet jedzenia, takiego jak smażone potrawy i czekoladki, może być odpowiedzialne za ten niepokój.
Dlatego osoba, która cierpi na te problemy, musi dokonać przeglądu swoich nawyków, zwłaszcza nawyków żywieniowych. Czytaj dalej i sprawdź niektóre pokarmy zwalczające zgagę!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Herbaty lecznicze: sprawdź moc niektórych herbat dla zdrowia.
borówka
Zarówno bezpośrednie spożywanie boldo, jak i jego naparu, skutecznie zwalcza zgagę i refluks. To dlatego, że ta roślina lecznicza może stymulować trawienie, a także wydzielanie żółci. W ten sposób zwalcza się różne problemy jelitowe i żołądkowe, zwłaszcza te związane ze złym trawieniem.
Bazylia
Bazylia jest silnym naturalnym środkiem uspokajającym, który zwalcza stres w naszym ciele. Ponadto spożywanie tej rośliny zapobiega również skurczom i skurczom żołądka, co w konsekwencji łagodzi ból. Dlatego zawsze zaleca się włączenie bazylii do diety osób cierpiących na refluks i zgagę.
brązowy ryż
Włókniste pokarmy na ogół muszą znajdować się w posiłkach osób cierpiących na refluks lub zgagę, w końcu błonnik pomaga w trawieniu. Dlatego spróbuj zastąpić biały ryż ryżem brązowym, który jest bardziej włóknisty, a przez to mniej agresywny. Ponadto zawsze spożywaj owoce i warzywa bogate w błonnik, takie jak papaja, jabłka i fasola.
Kapusta
Jarmuż jest świętym lekarstwem na problemy żołądkowe, więc leczy się nie tylko refluks czy zgagę. Jednak te dwie przyczyny również okazują się bardzo skuteczne, zwłaszcza spożywane na surowo. Jednak w postaci soku wchłania się również wiele jego zalet.
Rumianek
Podobnie jak boldo, rumianek ma silny wpływ na skurcze jelit, ponieważ zapewnia rozluźnienie ścian żołądka. Nawiasem mówiąc, zaleca się spożywanie herbaty rumiankowej podczas ataków zgagi, ale jej przyjmowanie zawsze może zapobiec dyskomfortowi.
Owies
Wreszcie ziarno bogate w błonnik ułatwiający proces trawienia i zapobiegający dolegliwościom jelitowym i żołądkowym. Włącz więc owies do swojego śniadania, ponieważ jest to jedna z najlżejszych i najzdrowszych opcji na rozpoczęcie dnia.
