Picie zielonego soku to doskonała opcja, aby utrzymać jelita w pełnej regulacji i wolne od zaparć. To dlatego, że napój jest mieszanką warzyw bogatych w błonnik, które odpowiadają za poprawę trawienia i wydalania. Dlatego warto to wiedzieć Przepis na zielony sok wspaniałe, które oprócz tego, że jest bardzo zdrowe, jest również smaczne.
Czytaj więcej: Sok Detox: Dowiedz się, jak zrobić sok, który pomaga schudnąć podczas snu.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Składniki i ich zalety
W przypadku tego zielonego soku, o którym mowa, istnieje wybór specyficznych składników dla osób cierpiących na obrzęki brzucha i problemy z suchością. Aby to zrobić, będziesz potrzebować:
- 1 szklanka (herbaty) liści szpinaku;
- 1 szklanka (herbaty) ananasa pokrojonego w kostkę;
- 5 gałązek pietruszki;
- 1 liść selera;
- ½ szklanki (herbaty) płatków owsianych;
- ½ szklanki wody.
Ponadto warto wspomnieć, że te składniki są doskonałym uzupełnieniem całej diety, ponieważ łączą ważne witaminy i składniki odżywcze. Na przykład ananas jest bogaty w witaminę C, która pomaga wzmocnić odporność, a szpinak i pietruszka pomagają regulować ciśnienie krwi.
Jak to zrobić i kiedy to zrobić?
Przygotowanie przepisu jest bardzo proste i polega na dodaniu wszystkich składników do blendera i dokładnym ubiciu, aż do uzyskania jednorodnej mieszanki. Ponieważ naszym celem przy tym zielonym soku jest bycie zdrowszym, warto go pić bez dodatku cukru, nawet jeśli smak jest mocny. Jeśli jednak uznasz to za niezwykle konieczne, podczas miksowania możesz dodać do dwóch szklanek cukru lub użyć kilku kropli słodzika.
Ponadto idealnym rozwiązaniem jest nieprzepuszczanie tego soku przez sito, ponieważ w ten sposób traci się całą zawartość błonnika w mieszance. A ponieważ są one fundamentalne w walce z zaparciami, cała praca nie byłaby przydatna. Dlatego wlej mieszaninę prosto do szklanki i wypij ją natychmiast, w ciągu pierwszych pięciu minut po przygotowaniu, aby nie stracić żadnych korzyści. Jeśli uważasz, że sok jest zbyt gęsty, dodaj trochę więcej wody, aby był bardziej płynny.